骨刺并不是真正意义上的疾病，而是身体自我修复的结果。随着年龄增长，发生骨刺的风险可随之升高，几乎每一个老年人都有可能出现骨刺，特别是活动量较大者、长时间坐着的人群等。
软骨面磨损会面临着哪些结果？
1、疼痛
只要关节活动就会让软骨间发生摩擦，使得关节活动时疼痛。有些骨刺患者认为，骨赘进入周围肉中而造成关节痛，所以以剧烈运动的方式磨掉骨赘，这是错误认知。疼痛的原因并不是骨赘进入肉中，适度活动能维持软骨活力，但长时间剧烈运动却会损害软骨，所以此类患者应控制活动量。
2、骨赘
由于软骨厚度超薄，关节不稳定，为能缓解不稳定，股骨和胫骨边缘可出现骨赘，支撑起关节四周的关节囊，维护环境稳定。
哪些人是骨刺高危人群？
1、肥胖者
体重指数越大，下肢关节承受的负担就越重，尤其是髋关节、膝关节以及踝关节等，由于软骨持续受到挤压，久而久之生成磨损。
2、中老年人
骨刺常见于超过60岁的中老年人，特别是女性，这是因为身体退行性改变所造成的。
3、有家族遗传史者
若直系亲属尤其是爸爸或妈妈患有骨刺，那么下一代出现骨刺的风险极高。
4、高强度运动者
适当地做体力劳动确实能强身健体，增强抵抗力。不过有些人却追求刺激，挑战极限运动，尤其是运动员、运动不当的健身者易出现关节退变，长骨刺的风险较高。
5、重体力劳动者
重体力劳动者承受的压力较大，易造成关节软骨损伤。
6、久坐不动者
长时间坐着不动，再加上不良的姿势，比如翘二郎腿、弯腰驼背等均会造成骨刺。
温馨提示
再次提醒，骨刺是自然现象，无需过度恐慌，不可随意尝试偏方或秘方。没有疼痛者无需特殊治疗，做好生活干预就行。肥胖者应积极减肥，能减轻关节承受的压力；不能做对关节磨损较重的运动，比如爬山、爬楼梯或打球等。如果疼痛剧烈，还需及早去医院做检查，听从医生的建议服用药物，必要时还需打封闭针来消炎镇痛，严重时还需手术治疗。减少久坐时间，纠正不良的坐姿；科学合理运动，比如打太极拳、八段锦或散步等，能减轻关节软骨退化，不过运动前必须做好热身。
