近几年来,口腔疾病的发病率逐年攀升,主要跟人们的饮食精细化息息相关,其中最常见的就是龋齿和牙周炎以及牙龈炎等。口腔疾病带来的伤害不只是局限于口腔,而且也会威胁全身健康,特别是心血管。
口腔疾病是如何危害心血管的?
研究表明,牙周病是心血管疾病的高风险因素。口腔或牙周出现致病菌后可穿透牙周组织上皮屏障,使得毒力因子经血液循环扩散到全身,使得血管内皮细胞受到感染,从而诱发炎症,使得斑块不稳定,甚至会引发急性心肌缺血。另外,长时间缺牙不补可造成记忆力下降,注意力不集中,增加患老年痴呆症风险。
如何防止牙周病?
1、知道该如何正确刷牙
巴氏刷牙法是最为科学的刷牙方式,能去除牙龈缘周围、牙龈沟内的牙菌斑。正确的方法是,刷门牙外侧时刷毛跟牙齿和牙龈呈现45度角,通过画小圆圈的方式来慢慢的移动;刷门牙内侧时,同样让刷毛和牙齿呈现45度角,下排的牙齿向上提拉慢慢的刷,上面的牙齿向下刷;刷牙齿咬合面时使得牙刷倾斜,跟咬合面垂直,前后方向短距离颤动时轻刷;刷牙齿内侧面时把牙刷竖起,使用牙刷前端的刷毛沿着牙缝上下刷动。每一次刷2~3颗牙,至少按摩8次左右,这样能更好的清洁牙齿和牙龈。
2、调整饮食
远离高糖分食物,尤其是饼干、蛋糕和高糖分饮料等,预防龋齿发生。适当的吃含钙和磷的食物,比如牛奶、酸奶和奶酪等;多吃含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜、菠菜和大白菜等;适当吃葱姜蒜等有特殊辣味的食材,能降低患龋齿风险。
3、定期洗牙
即使认真刷牙也无法避免牙菌斑生成,刷牙和漱口根本无法去除顽固的牙结石,只能借助超声波洗牙。因此至少6~12个月洗牙一次,清除堆积的牙结石和牙菌斑,改善口臭问题,辅助治疗牙周病。
温馨提示
口腔健康从娃娃抓起,三岁左右就要培养孩子独立刷牙的好习惯,6岁前做窝沟封闭或涂抹氟,能保护牙釉质;每天早晨和晚上分别刷牙一次,一日三餐后及时漱口,一天使用一次牙线。值得提醒的是,牙齿无疼痛或牙龈无出血并不代表着口腔一定健康,需定期做口腔检查才能及早发现异常。