上火了舌头疼痛属于生活中比较常见的问题，但是会影响到生活质量，有时甚至连喝水的时候都会感觉到疼痛，这让很多患者都苦闷不已。舌头疼痛，不要太着急，可以试试以下这几个方法有助于缓解。
哪些方法有助于改善舌头疼痛问题？
1、使用西瓜霜喷雾
由于上火引起的舌头疼痛，可以选择在疼痛的位置喷西瓜霜喷雾，每天早晨跟晚上分别喷两次，能消炎止痛。另外还可以配合吃一些消炎止痛的中药，可以快速地消除这种疼痛不适的症状，加速患处的愈合。
2、使用维生素
在舌头疼痛的时候口服一点维生素是比较有好处的，可以改善疼痛不适的症状。维生素A和维生素E是比较好的选择，维生素A可以维持上皮组织的结构完整，而维生素E则可以促进新陈代谢，促进身体对维生素A的吸收。
3、饮食清淡
有一些人之所以出现舌头疼痛的情况，是因为饮食不恰当。比如喜欢吃大量辣的、油腻、刺激性的食物，就容易出现这样的问题。所以日常饮食中要注意改掉自己不良的饮食习惯，饮食方面多吃一些清淡的食物，多吃维生素含量丰富的食物以及新鲜的蔬菜瓜果。
4、用盐水漱口
感觉舌头疼痛不舒服，可以在每天晚上睡觉之前，以及第2天早晨起床的时候，用淡盐水漱一漱口，淡盐水漱口主要能起到消炎的作用，可以缓解舌头的不适症状。
5、涂抹蜂蜜
准备上好的蜂蜜用筷子或者是勺子蘸一点蜂蜜，涂抹在舌头疼痛的位置，涂抹之后不要直接舔掉，5分钟左右再咽下去，有助于减轻舌头的疼痛。
6、保证充足的睡眠
现在的工作、生活节奏都比较快，很多人容易休息不好，长时间的熬夜就容易导致上火，针对这种原因导致的舌头上火情况，想要改善，就应该要保证充足的睡眠。晚上不要熬夜时间太长，最好在11点之前入睡。还有不要给自己太大的压力，如果感觉精神频于崩溃，要学会释放，可以暂时逃离，到野外呼吸一下新鲜的空气，有助于放松身心。
温馨提示：
有一些舌头出现疼痛的情况，可能是某些疾病导致的，或者是一些特异性的感染之类的，这种情况使用普通的方法无法改善，最好是及时前往医院做相关的检查，确定具体的病因，从根本上治疗。
