您好，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的，对于肾虚的人，在夏季是较好的养生季节，因为夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。在这样的情况下，是可以服用古汉养生精片的，它具有补气、滋肾、益精的功效，对于肾虚症状的缓解有不错的作用，在用药期间不能吃辛辣以及过于油腻的饮食，以免影响药效，用药前谨遵医嘱。

“立夏”时节，这也是夏天的第一个节气，代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，一般雨水会更多。四季中夏天属火，火气通于心，我们易烦躁不安，节气轮转之间，我们怎样才能安然而平和地过渡到夏季？现代人立夏养生需首“养心”，夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气。中医此“心”非彼“心”——“心为火脏，烛照万物”。天热人易心气浮动，睡不安，吃不好，加上全身的水液代谢、汗液的调节等，都与心阳的重要作用分不开；其二，心与夏气相通应，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。心在人的各脏器中起主导作用。但是中医所说的“心”不是心脏这么简单。西医认为人的心脏是循环系统的重要脏器，推动血液流动，将氧和营养物质送到全身以供生理所用。而中医则认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”，也就是说心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。中医的心除了心脏外，还包括人的心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要做到神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。虽然冠心病多是冬春发病，但夏天的保养很重要。尤其是初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，更要保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心。还需慎防外感，一旦感冒不可轻易使用发汗之剂，以免出汗过多而伤心液。立夏要注意养阳气——立夏已至，白天渐长，夜渐短，人们的起居应顺应自然，做到晚卧早起，根据自己的实际情况，做到清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，可以舒展人体阳气。同时建议短暂午睡小歇，一般来说睡半个小时到一个小时为宜，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足；虽然天气比较炎热，要注意不要长时间停留在空调房里，温度也不宜太低，否则容易受非时之寒气侵袭，损伤人体阳气；此外不要贪凉饮冷太过，更易损伤脾阳，而出现腹胀、纳呆、泄泻等症。

夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。多喝水、少喝饮料。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。另外，中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。保证睡眠充足　夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，
首先应做到起居有律；
其次应注意卧室通风、凉爽；
第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；
第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。