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女生23岁怎么样才能长高

2022/6/24 15:11:50

女生23岁长高的可能性比较小,如果骨骺线还未愈合,可以通过适当运动、均衡营养以及保持良好的生活方式等方法促使长高。

1、适当运动:在日常生活中可以适当增加运动量,合理的进行有氧运动,可以提升人体的各项机能,促使营养物质的吸收,有助于女生23岁长高。

2、均衡营养:在日常饮食上需要保持营养的均衡,不要有挑食、偏食的习惯,每日需适量摄入优质蛋白的食物,例如鸡肉、鱼虾等食物,可以补充人体长高所需的蛋白质,还可以喝适量的牛奶帮助身体补钙,对于骨骼生长有较好的效果。

3、保持良好的生活方式。建议女生要保持足够时长的睡眠,尽量避免熬夜,良好的睡眠可以帮助机体分泌生长激素,对于女生23岁长高有很好的帮助。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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