有多种方法能让女性的胸部变大，比如：扩胸运动、胸部运动、饮食和按摩等。

1、扩胸运动：端正好姿势，左右手合十放在胸前，手肘撑开，上肩膀不能摆动；让胸部一直处于用力状态，与此同时手掌心用力，缓慢推压式向左右移动，坚持下去同样也能锻炼胸部肌肉，更好的支撑乳房，加强胸部皮肤弹性。

2、胸部运动：端正好坐姿或站姿，左右腋窝分别夹着一本书，两手向前抬到平举，一直让手臂发酸为止。此运动能锻炼胸肌，使得胸部更加挺拔，视觉上胸部变大。

3、饮食：适当吃含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，能促进乳房正常发育，比如蛋类、牛奶或奶制品、海参或猪脚、黄豆以及花生等。

4、按摩：左右手分别罩住同侧的胸部，由乳房底部以顺时针的方向画圈式按摩，坚持做30~50下；再以同样的方法逆时针按摩30~50下。虽然通过按摩不能让胸部变大，不过能改善胸部弹性，让胸型更加好看。

（责编：曾德萍 ）