成人便秘按摩哪里最快排便的说法过于绝对，成人便秘通常可以按摩足三里穴、合谷穴等穴位帮助排便。

1、足三里穴：足三里穴位于膝盖的外侧下方三寸处，距离胫骨一横指处。按摩足三里穴不仅可以促进胃液的分泌，有助于食物的消化，也可促进胃肠道蠕动，从而帮助排便。

2、合谷穴：合谷穴位于手背的虎口处，可以用一手拇指的第一指节正对另一只手的虎口，拇指弯曲按压的地方为合谷穴。按摩合谷穴可以促进胃肠道蠕动，有利于大便顺利排出，所以成人便秘按摩合谷穴可起到一定的排便作用。

成人便秘除了可适当进行按摩相关穴位以外，日常生活中也需要适当进食富含膳食纤维的食物，比如香蕉、苹果、青菜等，必要时也可在医生的指导下使用药物来缓解便秘，比如乳果糖口服溶液、开塞露等。

（责编：苏雅婷 ）