女性每天坚持用温水泡脚可减轻疲劳感、促进睡眠、代谢和排毒、调节月经等，泡脚的时候使用40℃的温水，坚持每天泡20分钟左右，就能达到较好的养生效果。下面详细介绍泡脚的好处。

1、缓解疲劳。经过一天的劳作，女性的身体比较疲劳，通过泡脚可以促进身体的血液循环，使足底的沉积物以及体内的疲劳物质得到驱散。在泡了脚之后，女性还会发现睡眠质量也有所提升。

2、促进代谢和排毒。泡脚的时候可以使全身的血流速度加快，身体的新陈代谢速度因此加快，可以更好的将体内多余的代谢废物排出。

3、调节月经。大多数女性都有月经紊乱的问题，具体表现为月经周期不稳定、月经发黑、痛经等。如果女性可以坚持每天泡脚，可以使体内的血液循环改善，帮助子宫活血化瘀，改善寒气过重和月经不调的症状。

每天坚持泡脚的好处很多，在泡脚的时候还可以根据自身的情况在泡脚水中加入适量的中药，可以使泡脚的功效变得更好。

（责编：曾德萍 ）