口腔是人们的一张名片，清新口气能给他人留下良好的印象。无奈，有些人却出现严重的口臭，以至于周围人不愿意近距离接触。大多数口臭的人常常不自知，无法闻到口腔中的气味，那如何判断自己是否有口臭呢。
如何判断自己是否有口臭？
先用流动的水把双手清洗干净，保证手上没有任何气味；再用舌头轻轻的舔手背，等待10秒钟一直让口水干透为止；然后闻一闻手背，若有浓烈的异味，说明有口臭。
口臭是怎么来的？
1、饮食因素
经常吃带异味的食物，如韭菜、洋葱、大葱和大蒜等，长期吸烟、喝酒以及喝浓咖啡，这些因素都会造成口臭。另外，晚饭暴饮暴食，尤其是吃太多油腻食物，食物还未消化就直接入睡，进而造成口臭。
2、唾液分泌量少
睡觉过程中唾液分泌量减少，再加上张嘴呼吸，易导致口干，增加口腔中微生物浓度，从而引起口臭。
3、口腔疾病
患有牙龈炎、牙周炎，还有口腔干燥症和龋齿等易滋生大量细菌，散发出腐烂的味道，从而产生口臭。
4、鼻咽喉疾病
萎缩性鼻炎、慢性上颌窦炎以及化脓性扁桃体炎等，易产生太多脓性分泌物，从而散发出臭味，一般呈现腥臭味。
5、胃肠道疾病
出现功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡以及十二指肠溃疡等胃肠道疾病，会使得口腔中散发出酸臭味。另外，幽门螺旋杆菌感染者，同样也易出现口臭。
6、全身性疾病
肺癌患者口腔中散发出腐腥臭味；糖尿病酮症酸中毒患者口腔中散发出烂苹果味。另外，体内缺乏维生素、出现重金属中毒、某些血液疾病等都会造成口臭。
温馨提示
出现顽固性口臭还需进一步就医检查，明确诊断后针对性治疗。每天至少刷牙2次，每次应达到3分钟以上，刷完牙后再轻轻的刷舌苔。每次饭后需用淡盐水漱口，也可以咀嚼无糖口香糖；正确使用牙线，能清洁口腔中的食物残渣。每6个月洗牙一次，能彻底清除牙结石和牙菌斑，定期去医院做口腔检查。早晨醒来后空腹喝杯温开水，能帮助减轻口臭；吃饭时应细细咀嚼，能刺激唾液腺分泌大量唾液，减少口腔中微生物浓度。戒烟戒酒，少吃或不吃难以消化且刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜来维持粪便通畅。
