网络段子说：之所以男性长胸部，主要是帮助区分正反面。男性的胸部虽然无法哺乳，但也不是一无是处，不仅仅能区分正反面，而且方便心肺复苏和刺激性欲。男性的胸需满足2个条件，即肌肉多、脂肪少，不仅仅增强视觉美感，而且也能防止胸部下垂，男性坚持做以下几个小动作能练出一副好胸。
男人的胸有什么用？
胚胎时期乳头就开始生成，一般到了怀孕第7周时，男胎儿的Y染色体发挥其作用，性腺逐渐分化且发育成睾丸。男性胸部结构跟女性一样，不仅有肌肉和乳腺，而且有脂肪和血管。男性的胸部有2个作用，第1个是方便心肺复苏；第2个作用是刺激性欲，激发性欲望。
男性如何才能练就一副好胸？
1、哑铃卧推
首先平躺在凳子上，两个脚平放在地面；双手握住哑铃且向上伸直，手臂向两侧张开且缓慢屈起，使得哑铃垂直下落，一直下落到最低处，然后再向上推，上推的同时呼气。此动作不仅仅锻炼胸大肌，而且也能让肱三头肌以及三角肌得到锻炼。
2、靠墙推举
全身紧紧贴着墙面，与此同时两个手贴在墙上，然后向上滑动，坚持做10~15分钟就行。此动作不仅仅能伸直胸椎，而且也能牵拉胸小肌或胸大肌。
3、靠墙俯卧撑
离着墙面60厘米左右的地方站好，两个手放在墙面上，跟肩膀一样高；左右手分开的距离跟肩膀一样宽。端正好站姿，两个手肘向身体两侧弯曲，胸逐渐靠近墙面；与此同时脚后跟离开地面，停止几秒钟后再缓慢伸直双手肘，恢复到刚开始的位置。此动作能增强上肢肌肉群力量，尤其是臀部和胸部肌肉。
4、弹力带训练
左右手分别拿着弹力带，上手臂紧紧贴着身体，逐步向两侧牵拉，做抗阻训练，这样能锻炼胸部和臀部。
温馨提示
值得注意的是，男性也应积极预防乳腺疾病。不节制的喝酒、滥用药物、吃雌激素喂养的食物等，可扰乱内分泌平衡，从而引发乳腺疾病，如乳腺增生或乳腺癌，所以应做好预防工作。尤其是有乳腺癌家族史的男性，因每个月自检一次乳房，检查乳头周围组织以及腋窝淋巴结。一旦摸到乳房有结节或硬块、乳头溢水或溢乳，还需及早就医检查。
