眼睛能够帮助我们更好的接触整个世界，同时眼睛也是比较脆弱的一个部位，再加上电子产品越来越多，许多人在工作和学习的时候都需要长时间盯着电脑屏幕或者手机，久而久之眼睛休息的时间则会变得越来越少，最终眼睛则很容易出现干涩以及微痒的情况，此时及时的做一些眼部运动，对缓解干涩有一定的帮助。
眼睛干涩做哪些眼部运动呢？
1、 转动眼球
大多数人都知道运动对身体健康的重要性，但却忽略了眼部运动对眼睛健康的重要性。长时间盯着各种电子屏幕或者长时间集中注意力，可能会导致眼睛出现疲劳感，促使眼睛干涩发痒，因此每隔一段时间就要做一下眼部的相关运动，比如转动眼球则是比较不错的一种，让眼球按照顺时针方向进行转动，然后再按照逆时针的方向再次转动。
2、 按摩眼眶
按摩是一种使用率比较高的养生手法，对缓解疲劳有一定的帮助。对眼睛进行按摩，也能够缓解眼睛干涩的情况。用食指和中指在颧骨处按压，然后在眼睛周边进行按摩，顺时针逆时针各按摩四圈即可，之后用食指和中指按摩一下太阳穴的位置。按摩能够促进眼部周围的血液循环，使眼睛干涩的情况得到缓解。
3、 远眺
远眺对缓解眼睛疲劳和眼睛干涩也有一定的帮助。在面对电脑或者手机工作、学习的时候，距离电子屏幕的距离一般不超过0.5米，长此以往会对眼睛造成不可逆的伤害，因此每隔一两个小时就要站起来走动走动，眺望一下远方。建议眺望有绿色植物的地方，对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。
4、 眨眼睛
在眼睛疲劳或者产生干涩感的时候，可以高频率地眨眼睛，这样能够促使眼睛分泌出更多的泪液，对眼部组织进行滋润，使干涩和发痒的感觉有所缓解，对保护视力有一定的帮助。
温馨提示：
眼睛经常出现干涩的情况，除了要做一些必要的眼部运动之外，还要养成良好的用眼习惯，首先要制定合适的用眼时间，一般一次性用眼不能够超过一个小时。其次要选择光线合适的地方，能够避免电子产品屏幕产生的蓝光对眼睛造成刺激。另外还要注意，在眼睛感到不适的时候，不能够用手进行揉搓，因为手上的细菌在揉搓时可能会进入眼睛内部，对眼睛造成伤害。
