孕育一个健康聪明的宝宝，不仅需要高质量的精子，还需要高质量的卵子，但是有许多女性却因为不良的行为对卵子造成了损伤，使生育能力降低，因此要掌握可能会对卵子造成损伤的行为，并及时避免。
哪些行为可能会对卵子造成损伤呢？
1、经常熬夜晚睡
现如今熬夜已经成为了许多年轻人的常态，实际上这是一种非常不健康的生活习惯，会影响人体的内分泌。而没有生育过的女性则会因为熬夜对卵巢造成损伤，最终导致卵子的质量受到影响，因此想要提高女性的生育功能，则要避免熬夜或者晚睡，建议每天10点之前上床睡觉，每天至少睡足7~8个小时。
2、频繁做人流
现如今有许多年轻人在避孕失败的情况下，会选择做人工流产手术。实际上人工流产对女性的身体伤害特别大，经研究发现，每做一次人工流产手术，卵子的活力就会降低一分，因此想要提高卵子质量，要避免频繁做人工流产手术。
3、过度节食
有些人为了能够拥有苗条的身材，会选择节食的方式减肥，殊不知过度节食会导致卵巢缺少营养支持，使卵巢无法正常的工作，久而久之则会出现生理衰退的现象。最终会导致体内雌激素的分泌量减少，甚至出现月经量过少或者闭经的情况，长此以往会导致卵巢早衰和子宫萎缩，影响女性的生育功能。
4、经期进行性生活
月经期对于女性来说是一个特殊时期，此时的宫颈处于打开的状态，女性的抵抗力也比较低。如果在经期进行性生活，则有可能因为细菌的侵入，导致机体产生抗体，引发盆腔感染以及子宫内膜异位症等疾病，最终则会使卵子的活力受到不良的影响。
温馨提示：
想要避免卵子质量受到不良的影响，生活中的方方面面都要特别注意，首先要养成早睡早起的习惯，最好每天10点之前上床睡觉，而且要睡足7~8个小时。其次在没有生育打算的情况下，要做好避孕工作，避免做人工流产手术。另外在减肥的时候要选择正确的方法，比如通过运动，尽量避免通过节食的方法进行减肥。最后在月经期的时候要注意个人卫生，尤其要避免进行性生活。
