想要生一个健康的宝宝，不仅女性需要备孕，男性也要时刻注重自己的身体健康。其中，精子质量对于孕育一个健康的宝宝来说是非常重要的。然而，生活中很多不良习惯都会损害到男性的精子质量，所以男性朋友们一定要多多注意远离这些坏习惯。
哪些坏习惯容易伤害到男性的精子？
1、 电脑放在大腿上使用
将电脑放在大腿上，电脑的热量会扩散到男性的私处，不仅会损伤到男性的睾丸部位，还会使其精子受损。
2、 穿紧身牛仔裤
日常生活中有不少男性喜欢穿紧身牛仔裤。然而经常穿紧身牛仔裤，不仅会压迫男性的生殖器官，影响睾丸的正常功能。而且紧身牛仔裤不透气也不散热，非常不利于精子的生存。
3、 缺少锌元素和硒元素
微量元素对于我们身体健康来说是非常重要的，如果男性身体中缺乏锌元素和硒元素，就无法保证精子的活力，会使精子过早解体，对受孕来说是非常有难度的。
4、 经常吸入厨房油烟
厨房油烟中有多种化学物质，能够让身体的细胞发生突变，进而影响男性的生殖健康，最终导致不孕。
5、 经常睡电热毯
在天气比较寒冷的时候，很多人都喜欢睡电热毯，而且一开就开一个晚上。这样做不仅会让人醒来后口干舌燥。时间久了还会让男性对寒冷的抵抗力下降，很容易患上感冒。而男性的睾丸要在较低温度才能保持精子的活力，如果经常睡电热毯，就会对男性的精囊产生不良作用，从而影响到精子质量。
男性吃什么补精？
1、 鹌鹑
鹌鹑肉的营养非常丰富，能够起到补中益气，养血补精的作用。男性朋友们平常适当的吃一些鹌鹑肉能够改善由于肾精不足而引起的阳痿早泄，遗精等不良症状。
2、 枸杞
枸杞是一种常见的养生食品，男性平常适量吃枸杞，能够显著的提高性能力，提升精子质量，增强前列腺功能。
以上坏习惯都会损伤到男性的精子，所以男性朋友们日常一定要多多警惕，改掉这些坏习惯。如果发现自己的私处功能受到了损害，就一定要及时去医院就医，在医生的嘱咐下进行积极治疗，这样才能避免不孕的后果产生。
