膝盖内侧筋别了一下不能伸直属于抽筋的一种表现，多考虑与受凉、缺钙、剧烈运动等因素有关，具体的处理方法需根据引起原因进行制定。

1、受凉：比如长时间穿短裤或者夜晚不喜欢盖腿的人群，当腿部受到冷空气刺激时，会导致局部肌肉以及血管收缩，造成膝盖内侧筋别了一下不能伸直的情况发生。患者可以通过按摩、热敷、拉伸等方法缓解，平时也要做好保暖措施，避免再次发生。

2、缺钙：钙是稳定体内神经功能兴奋的主要物质，当体内钙元素缺乏时会导致神经系统的兴奋性提高，造成膝盖内侧筋别了一下不能伸直。可以通过进食钙含量丰富的食物补充体内所需钙元素，比如芝麻酱、牛奶等，必要时也可以遵循医嘱直接补充钙剂以及维生素D，同时要配合多晒太阳，有助于机体吸收钙元素。

3、剧烈运动：如运动前没有做好热身运动，或者长时间剧烈运动，容易导致腿部肌肉以及韧带处于持续性的紧张状态，进而诱发腿抽筋，造成膝盖内侧筋别了一下不能伸直。建议患者立刻停止运动，原地休息，并通过拍打、揉搓等方式缓解。

（责编：苏雅婷 ）