躺着翻身腿疼像扯着筋一样，考虑和缺乏微量元素、血管痉挛、坐骨神经痛等因素有关，应根据其原因给予对应的处理措施。

1、缺乏微量元素：当身体缺乏钙等微量元素时，可能会导致小腿肌肉痉挛，进而引起躺着翻身腿疼像扯着筋一样，通常还会伴随明显的疼痛。大多和抽搐过程中，神经肌肉兴奋性增高，难以控制肌肉收缩等因素有关。对于明确诊断缺乏钙等微量元素者，可在医生指导下给予碳酸钙、维生素D等药物进行补充。平时也可经常晒太阳，促进钙的吸收。

2、血管痉挛：当下肢受到各种因素发生血管痉挛时，可导致血管壁的平滑肌强烈收缩，进而引起管腔狭窄，导致躺着翻身腿疼像扯着筋一样。若为受凉等因素所导致的血管痉挛，可以通过保暖等方法改善其情况。若为疾病因素所导致，需要针对原发疾病进行治疗。

3、坐骨神经痛：当发生坐骨神经痛时，可能会压迫腿部的神经受到翻身等动作影响时，可导致压迫症状加重，进而导致躺着翻身腿疼像扯着筋一样。对于腰椎间盘突出症所引起的轻度坐骨神经痛，一般经休息后症状可逐渐缓解。若疼痛症状较为严重，可给予阿司匹林、布洛芬等镇痛类药物，改善临床症状。

（责编：苏雅婷 ）