备孕测体温一般建议在清晨睡醒后，而且每天测体温的时候尽量将时间固定在一个时间段内，如果是夜班也需要在保持良好睡眠的6~8小时后测体温。

备孕测体温主要是根据体温的变化寻找自己的排卵日，需要连续检测2~3个月以上，而肢体任何活动都会使体温发生一定的变化，如伸手摸索、伸懒腰等，所以需要在清晨睡醒后身体没有活动的状态下，身体呈仰卧姿势时进行体温测量；而上夜班的人群也要在睡眠6~8小时后，体温恢复正常时再进行测量。

另外，测体温的时候身体尽量不要乱动，将体温计放在舌下后保持静态的呼吸，测量5分钟后再将体温计从口腔内取出，并将体温登记在基础体温表上，方便进行判断。

（责编：苏雅婷 ）