肩周炎可以说是生活中特别常见的一种疾病，相信很多人都有过肩周炎问题，一般有肩周炎容易引发肩膀位置疼痛僵硬，甚至会影响到正常的活动。肩周炎一旦出现，如果治疗不及时，病情越来越严重，最终可能会引发残疾，所以肩周炎需要高度警惕，生活中应该要注意预防，尤其是年轻人，做好以下这些方面可有效预防肩周炎。
那么年轻人要如何预防肩周炎？
1、注意保暖
现在很多年轻人都喜欢穿的特别单薄，可是在气温比较低的季节，如果穿的过于单薄就容易身体受寒，尤其是肩部如果受凉，寒气入侵，可能会引发肩周炎问题。还有即便是夏季气温比较高，但是在室内如果长时间的对着空调吹，也要做好肩部的保暖工作，否则也容易着凉。
2、改正不良姿势
现在的上班族工作的时候基本上都需要低头坐在电脑前面，这种情况就应该要注意调整坐姿，尤其是不能长时间的一直坐着，否则可能会导致慢性的劳损，时间长了就容易损伤到肩部，引发肩周炎问题。
3、注意肩部创伤
有很多人出现肩周炎问题，是因为之前肩部受过外伤所引起的，如果在肩膀位置有外伤，尤其是一些急性的创伤或者是肩关节位置出现了骨折的情况，是需要接受专业系统治疗的，可降低该位置出现软组织炎症的情况，有效的预防因为外伤而引起的肩周炎问题。
4、预防相关疾病
肩周炎的出现可能是一些相关疾病所导致的，比如说颈椎病或者糖尿病等就容易引发患者出现肩周炎，因此在平时应该要关注自己的肩部是否有异常，一旦有疼痛或者是活动范围减少等现象，就要及时做相关的检查并针对性的治疗。
5、经常活动肩膀
想要预防肩周炎，在平时还应该要注意肩膀位置的运动，适当的活动肩膀，有助于放松这部分肌肉，促进该位置的血液循环，对肩周炎会起到较好的预防作用。但是要注意运动量不可以过大，否则会给该位置的软组织造成一定的损伤，可以简单的做一些扩胸、抬手之类的运动，当然也可以借助一些健身器材来锻炼。
另外，要注意的是有很多肩周炎患者在刚刚出现的时候，只是一侧的肩膀有疼痛的感觉，另一侧是健康的，没有任何的异常，这种情况下要注意对另一侧健康部位的保护，不要长时间的坐着，适当的活动这部分的肩膀肌肉，必要的时候可以做一些按摩热敷之类的来放松肌肉，有助于预防肩周炎。
