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长期节食减肥会造成什么后果

2022/3/28 16:12:50

长期节食减肥会影响健康,会带来以下几个不利后果:


1、降低免疫力:用节食的方式减肥,长期吃不够人体所需,会缺乏营养。尤其是维生素A、维生素E等维生素,会影响到免疫系统的正常运转,会让人免疫力下降,容易生病。

2、降低基础代谢:过分节食会让基础代谢下降,前几天是减去水分,所以体重下降的快。后期基础代谢下降了之后,脂肪消耗速度会变得极其缓慢,一旦恢复饮食,体重会迅速反弹,甚至比之前还胖。

3、影响心情:身体处于饥饿状态,带来较大的心理压力和负担,让心情变得非常烦躁。心情不佳又会反过来影响身体状态,会让人的记忆力和专注力下降,反应速度下降。

4、造成脂肪肝等疾病:肥胖的人容易得脂肪肝,其实过度节食的人也容易得脂肪肝,会导致营养不良性脂肪肝。除了会得脂肪肝之外,还在厌食症、脱发、贫血、低血糖、营养不良等疾病上有更高的发病风险。

减肥确实需要控制饮食,但是不能节食。节食减肥不仅容易反弹,还会影响到健康,甚至让人患上疾病。要学会科学饮食,科学分配一日三餐,吃健康的食物,享瘦人生。

(责编:余雅婷 )

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相关问答
Q:维生素E胶丸

维生素E胶丸:适应症:1.用于未进食强化奶粉或有严重脂肪吸收不良母亲所生的新生儿,早产儿,低出生体重儿.2.未成熟儿及低出生体重婴儿常规应用本品,可预防维生素E缺乏引起的溶血性贫血,并可减轻由于氧中毒所致的球后纤维组织形成(可致盲)及支气管-肺系统发育不良.但亦有人认为上述作用尚需进一步研究证实.3.用于进行性肌营养不良的辅助治疗. 性状:  药理毒理:维生素E是一种基本营养素,确切功能尚不明,属于抗氧化剂,可结合饮食中的硒,防止膜及其他细胞结构的多价不饱和脂酸,使免受自由基损伤;保护红细胞免于溶血,保护神经与肌肉免受氧自由基损伤,维持神经,肌肉的正常发育与功能.亦可能为某些酶系统的辅助因子.  药代动力学:50%~80%在肠道吸收(十二指肠),吸收需要有胆盐与饮食中脂肪存在以及正常的胰腺功能,与血中β-脂蛋白结合,贮存于全身组织,尤其是在脂肪组织中,贮存量可高达供4年所需,肝内代谢,经胆汁和肾排泄.  用法用量:口服:1.成人:(1)维生素E每日需要量:男性成人10mg(16.7U),女性成人8mg(13U),孕妇10mg(16.7U),乳母11~12mg(18~20U).上述剂量正常膳食中均可供给.(2)维生素E缺乏:治疗用量随缺乏程度而异.常用量:成人一次10~100mg,一日2~3次.2.儿童:(1)维生素E每日需要量:初生~3岁3~6mg(alpha-TE以下同,5~10U),4岁~10岁7mg(11.7U).(2)维生素E缺乏:小儿每日1mg/kg,早产儿一日15~20mg.慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂15~25mg.  不良反应:1.长期服用大量(每日量400~800mg),可引起视力模糊,乳腺肿大,腹泻,头晕,流感样综合征,头痛,恶心及胃痉挛,乏力软弱.2.长期服用超量(一日量大于800mg),对维生素K缺乏病人可引起出血倾向,改变内分泌代谢(甲状腺,垂体和肾上腺),改变免疫机制,影响性功能,并有出现血栓性静脉炎或栓塞的危险.  禁忌症:  注意事项:1.对诊断的干扰:大量维生素E可致血清胆固醇及血清三酰甘油浓度升高.2.对维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症及缺铁性贫血病人,应谨慎用药,以免病情加重.3.维生素E活性现以α生育酚当量(alpha-TE)替代单位(U),但多数药厂现仍沿用U标志维生素E活性.维生素E1U相当于1mgdl-α生育酚酰醋酸,相当于0.7mgd-α生育酚,相当于0.8mgd-α生育酰酸醋酸.4.如食物中硒,维生素A,含硫氨基酸不足时,或含有大量不饱和脂肪酸时,维生素E需要量将大为增加,如不及时补充本品,则可能引起其缺乏症.  孕妇及哺乳期妇女用药:孕妇摄入正常膳食时,尚未发现有确切的维生素E缺乏,维生素E能部分通过胎盘,胎儿仅获得母亲血药浓度的20%~30%,故低出生体重婴儿,出生后可因贮存少而致本品缺乏.  儿童用药:  老年患者用药:  药物相互作用:1.大量氢氧化铝可使小肠上段的胆酸沉淀,降低脂溶性维生素E的吸收.2.避免香豆素及其衍生物与大量本品同用,以防止低凝血酶原血症发生.3.降血脂药考来烯胺和考来替泊,矿物油及硫糖铝等药物可干扰本品的吸收.4.缺铁性贫血补铁时对维生素E的需要量增加.5.本品可促进维生素A的吸收,肝内维生素A的贮存和利用增加,并降低维生素A中毒的发生;但超量时可减少维生素A的体内贮存.

Q:脂肪肝吃维生素E可以治好吗?

盲目吃药是不可取的。陈金军教授指出,目前没有证据表明单靠药物能解决脂肪肝问题。相对有效的药物是维生素E,但是男性过量摄入维生素E,有罹患前列腺癌的风险。女性过量摄入则会导致激素分泌紊乱。现有条件下,脂肪肝的治疗还是靠生活的调理为主。

Q:维生素E可以防止掉头发吗

维生素e[功用作用]:维生素e原用于治疗肌营养不良、习惯性流产等。后来发现,维生素e为体内抗氧化剂,有清除自由基的作用。当机体缺乏维生素e时,组成生物膜的脂质(主要是不饱和脂肪酸)容易生成过氧化脂质(lpo),结果生物膜的通透性发生改变,细胞膜发生破裂分解,同时细胞内的有膜结构(如线粒体和溶酶体)也发生破裂,造成细胞代谢和功能形态的改变,引起一系列衰老症状,例如结缔组织因胶原蛋白产生交联而收缩,使皮肤发皱等等。lpo还可与蛋白质聚合,最后形成脂褐素。动物缺乏维生素e时,细胞内会出现脂褐素的堆积。给予维生素e后,可消除脑组织等细胞中的这种褐色素。有人证明,心肌细胞中的脂褐素的数量大体随着年龄的增长而成比例地增加,每隔10年心肌细胞中沉积的脂褐素约达人体心脏重量的0.3%。这可能与老年人心脏疾病的增加有关。脂褐素在细胞中的沉积,可影响细胞的正常功能,加速组织细胞的衰老过程。利用抗氧化剂能阻止这种衰老过程。动物实验业已证实,维生素e可使动物的平均寿命延长,并使癌症发生率下降,但对最高寿命无明显影响。随着年龄的增长,人体内维生素e含量进行性下降,以致使脂质的过氧化作用不断增强,生物膜损伤加重,同时肌肉萎缩变性、脂褐素沉积、肝实质萎缩变性……,这些变化与相应组织生理性衰老时发生的变化十分相似。长期服用维生素e,可改善人体的一般状况,包括淋巴系统、骨骼肌和心血管系统的功能状态。研究结果还显示,作为自由基清除剂的维生素e可能还有预防白内障形成的作用。[脱发的防治]: 脱发也称秃发病,在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛发营养不良,但无毛囊结构破坏,经过治疗新发还可再生,并恢复原状。常见的有斑秃、全秃、病后脱发、药物性脱发等。永外性脱发是各种病变千万毛囊结构破坏,导致新发不能再生。常见的永久的脱发有细菌引起的秃发性毛囊炎或痤疮,由真菌引起的黄癣或黑癣以脑筋国状红斑狼疮、扁璋苔癣、假性斑秃等。早秃多属遗传性的,虽不形成疤痕,但由于毛囊萎缩,毛发再生往往相当困难。根据原因,我们可以把脱发分为以下几类:精神性脱发、产后脱发、更年期脱发、发型性脱发、食盐性脱发与食糖性脱发等。精神性脱发为精神压力过度以导致的脱发。在精神压力的作用下,人体的立毛肌收缩,头发直立起,并使毛囊输送养分的微毛细血管收缩,使头发营养物质供给受到限制,千万头发生态改变和营养不良精神压力还会引起出汗过多的皮脂腺分泌增长,产生严重的头垢,降低头发生存的环境质量从而导致脱落。治疗以发送精神状态,减轻精神压力为主。发型性脱发为某些特殊发式千万的机械性脱发,如辫子、发鬓等发式都会千万脱发。头发需保持一定程度的自然蓬松及适当的弹性,否则就会折断或脱落。食盐性脱发与食糖发表况发的原因分别为食盐与食糖过量。因为盐公使头发组织滞留过多的水分,影响头发正常的生长发育;糖则会破坏维生素B群,扰乱头发的色素代谢,使头发枯槁,同时过多的糖可在体内转化成脂肪诱发脂溢性皮炎,继而引起大量脱发。因此,最好的防治方法是控制糖与盐的摄入量。脂溢性脱发俗称“谢顶”,是在皮脂溢出过多基础上发生的一种脱发,常伴有头屑,头皮油腻,瘙痒明显。脂溢性脱发多发于皮脂腺分泌旺盛的男性青壮年,所以有时也称作“男性型秃发”。治疗须首先注重头发保健和护理,少食刺激性食物。洗头不应该太频繁,局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。还有一种局限性斑状脱发,称作斑秃,病因不确定,可能与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调、感染、中毒或其他内脏疾患有关。治疗时应首先寻找病因,可采用精神闻法,口服维生素B、E等。脱发严重或边长边脱者可加用皮质类固醇激素及免疫增强剂。局部疗法可选用刺激局部皮肤血液循环、促进毛发生长的外用药。

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