生活中有这样的一些朋友，平时外出时特别重视防晒，就害怕面部被紫外线过多的照射而晒黑以及出现雀斑。其实雀斑的形成并不单单只是太阳照射而引起的，生活中还有很多因素都会造成雀斑的形成，所以做好预防非常关键。下面我们就来了解下要怎样预防雀斑的形成。

在日常生活中要注意避免过度的日光照射，更要避免过度的日光暴晒，特别是在夏天更要注意。外出应遮阳或使用防晒霜。养成良好的饮食习惯，合理的搭配食物，要尽量少吃光敏性药物及刺激性的食物。可以多吃一些富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，像是白菜、胡卜、生菜、苹果、香蕉等等。要保持良好的精神状态，学会自我调节心理，保持心情的舒畅、愉快，避免紧张、焦虑、忧思、抑郁的精神状态，这些情绪波动都可能导致内分泌系统的紊乱引起雀斑。

不要随意的用药，要对皮肤用药的时候需要按医生的指导进行，合理用药。对于女性来说，使用化妆品的时候要注意，不要买一些会刺激到皮肤的产品，这些可能引起雀斑或者是导致雀斑增多，把化妆的时间缩短到低，回家尽快的把妆卸掉。注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了;晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在雀斑出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，很有帮助的呦。

（责编：苏晓婷 ）