秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

自测你的嗓子是否健康?有件事摧毁一个好嗓子!

2022/5/18 7:08:02

嗓子是身体最为重要的发生和呼吸器官,吸烟、酗酒、过度说话、高盐饮食、吃太干燥的食物可伤害嗓子,易造成声音嘶哑、说话变得困难等。嗓子是否健康,可通过以下几个症状展现出来,快点对照着看一看。

如何自测嗓子是否健康?

看看自己有没有以下几个症状,用于判断嗓子是否健康。第一,声音嘶哑或失声;第二,总是频繁的清嗓子;第三,说话声音比较小;第四,咽喉有明显的异物感;第五,说话费劲且无法持久;第六,咽喉干痛,以至于不想说话;第七,气息比较弱,说话时有憋闷感。只要有任何一个症状,应及时去医院做相关检查。老师、客服、播音员等需长时间说话;感冒一直没有治愈;老烟民和酗酒者;大喊大叫的儿童;胃食管反流者;大于40岁的男性易患上嗓音疾病。

哪些行为会伤害嗓子?

1、过度用嗓

长时间过度用嗓或用嗓不当,会使得声带间持续撞击和摩擦,诱发机械性创伤,易导致慢性咽喉炎,甚至引发声带水肿或声带小结。

2、吸烟

吸烟的时间越长,每天的吸烟量越多,对喉部带来的伤害就越严重,经常吸烟者患喉癌的风险远远高于不吸烟者。

3、喝酒

酒精属于刺激性物质,可直接刺激嗓子,因此经常喝酒者易患上喉癌。

4、咳嗽时只用嗓子

大多数感冒和肺炎患者根本不受控制的咳嗽,以至于咳得嗓子疼痛,这跟错误的咳嗽方式有关。正确的咳嗽方式是深呼吸,缓慢扩张腹肌,尽可能吸得越深越好,然后再憋气3秒钟;稍微用力收缩腹肌,促进气体排出,从而引发咳嗽。

5、反复清嗓子

通过清嗓子仅仅能暂时去除痰液,不过他也会逐渐聚集,频繁和用力清嗓子易造成声带充血,损害咽喉黏膜,诱发或加重急慢性咽喉炎。

6、吃太烫的食物

总是趁热吃可烫伤咽喉,使得黏膜反复受到损伤,增加患食管癌和下咽癌风险。

温馨提示

经常接触有毒有害物质、长时间接触放射线、病毒感染等同样也会诱发咽喉病变,所以应积极预防。纠正用嘴巴呼吸的坏习惯,应用鼻子呼吸,发挥鼻黏膜过滤作用。尽量不要吃烧烤、太酸、太甜和太咸、太烫的食物;戒烟戒酒,积极预防感冒;养成主动喝水的习惯,调整室内湿度。

(责编:罗敏效 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多