现如今,人们的养生观念越来越强烈,不少人通过泡草药茶的方式来养生保健,如胖大海、甘草、菊花、枸杞、人参和党参等,能起到补气养心、滋阴润肺、提神醒脑、生津止渴以及通便解毒效果。草药茶虽好,同样也会带来危害,不可随意喝。
关于药茶的认知误区有哪些?
1、每个人都适合药茶
中草药有禁忌症和适应症,药不对症会损害机体健康。就拿黄芪来说,具有补中益气效果,但身强体壮者喝黄芪茶反而带来副作用。
2、经常喝同种药茶
部分高血脂患者习惯用三七或丹参泡茶,能帮助降血脂,但一定要把握好量,药材并不是多多益善;同时应控制好时间,喝1~2个月左右就行,避免药效过度。肝火旺和嗓子疼痛者喜欢喝清热的药茶,如金银花茶、胖大海茶或菊花茶等,但这属于苦寒类药茶,只要症状减轻后应立即停用,以免伤害脾胃。
3、乱泡乱喝
部分人听说某药茶能预防或辅助治疗某种疾病,就盲目喝这种茶。然而,每个人的体质以及身体情况不一样,所用的药材种类和剂量不同,因此不能自行泡药茶,不然会让病情加重,甚至伤害肝脏和肾脏。
喝中药茶应注意什么?
1、控制量
在大众心中:中药安全无毒副作用,因此会出现过度服用或滥用中药的情况。目前为止,还没有绝对安全的药物,几乎每种药物都有毒性,不过只要把握好量就能辅助治疗疾病,长时间大剂量用、药不对症等都会产生毒性。
2、对症下药
无论是中药还是中药保健品,食用需讲究度。每个人的体质不一样,所需的中药药性也大不相同,因此不能随意吃。就拿六味地黄丸来说特别适合肾阴虚者,肾阳虚服用会让病情加重。有些中药材有毒性,不过把握好用药剂量,有毒性的药同样也可以用,等症状减轻或消失后应立即停药。
温馨提示
总而言之,药茶有益于机体健康。但不一样的冲泡方式对药效有影响,如菊花、玫瑰花等,用热水浸泡就行;根茎类的药材如人参,热水浸泡无法把有效物质溶解出,需采取煎煮的方式。不同的体质应选择不同的茶饮方,气虚体质者应选择红参、黄芪或西洋参泡茶喝;阳虚体质者应选择杜仲叶泡水;阴虚体质者应选择枸杞或麦门冬泡水喝;湿热体质者应用荷叶、冬瓜皮以及马齿苋泡水喝。