枸杞吃多了，可以通过增加运动、饮食调节，必要时可遵医嘱口服药物等方法缓解症状。

1、增加运动。枸杞吃多了可以通过增加体育运动的方式，比如打羽毛球、游泳、慢跑、打篮球等，将身体内枸杞产生的多余热量代谢掉，有助于减轻吃多枸杞引起的不适症状。

2、饮食调节。大量食用枸杞有可能会导致上火的症状，比如口干、便秘等，此时可以多吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜等性质偏寒凉的食物，促进肠胃蠕动改善症状。

3、口服药物。若大量食用枸杞后导致身体上火，引起流鼻血、眼部耳朵疼痛，症状较为严重时，需要遵医嘱口服药物治疗，比如夏桑菊颗粒、板蓝根颗粒等，缓解症状。

（责编：苏雅婷 ）