对女性来说乳房是很重要的，如果乳房不健康就会影响到身体内的其他器官，引起一系列连锁反应，所以说女性在平常一定要想办法保护乳房，尤其是保护乳腺健康。很多疾病都与乳腺息息相关，比如说乳腺炎，乳腺癌，乳腺增生等疾病，这些疾病都会给女性带来无尽的伤痛。其实想要保护乳腺，可以多注重饮食，好的饮食能够有效保护乳腺健康。
吃什么对乳腺好？
1、 红薯
红薯中含有去氢表雄酮，这种物质能够抑制乳腺癌的生长。因此想要保护乳腺，可以多吃一些红薯。
2、 海带
海带是一种藻类食物，其中富含大量的碘元素，能够帮助人体调整内分泌失调的问题，从而降低女性患上乳腺增生的风险。如果女性已经患上乳腺疾病，也可以多吃些海带，能够起到一定的治疗辅助的作用。
3、 白菜
白菜富含膳食纤维，维生素和矿物质。当女性体内有多余的雌性激素产生的时候，白菜中的营养物质就有助于分解多出来的激素，从而起到缓解乳腺增生的效果。但也要注意白菜性寒不适合生吃，建议煮熟之后再吃。
4、 豆制品
豆制品富含异黄酮，能够调节人体中的雌性激素平衡，对于预防乳腺癌有很好的帮助。常见的豆制品有豆皮，腐竹，豆干，豆浆等。
对乳腺有益的食疗方法有哪些？
1、 海带炒菜
准备海带和大头菜，洗净之后切成细丝，炒熟后加入食盐调味就可以吃了，这道菜对于软化乳腺增生导致的结块有一定的帮助。
2、 山楂百合汤
准备好山楂肉和百合，在洗干净之后全部放入锅中，开火炖煮成汤，最后将汤水过滤出来饮用。建议由乳腺增生的女性可以多喝山楂百合汤，对于缓解乳房胀痛的不适有好处。
3、 薏米冬瓜汤
将冬瓜和薏米一起炖煮，只需要加食盐调味即可，如果女性出现乳腺增生还带有浮肿问题的话，建议每天或隔一天食用薏米冬瓜汤。
乳腺健康对于女性来说是非常重要的，女性朋友们平常一定要多多关注自己的乳房，看看是否有异常状况，如果有异常状况，一定要及时去医院检查。如果出现了乳腺疾病，一定要尽早治疗，现在的医学越来越发达了，积极治疗一定能够尽快好起来。
