如今人们的生活节奏越来越快，很多人都没有足够的时间去充分的享受美食。不良的饮食规律和饮食习惯，都会造成人的胃部受损。胃部是人体的重要器官之一，负责人体的消化吸收作用，胃部状况如果出现损害，会给身体造成很多影响，可能引发其他疾病。其中，如果人体出现胃下垂，就会给人体吸收营养物质带来一定的不利影响。
胃下垂的表现有哪些？
1、 恶心呕吐
在日常生活中，很多人都喜欢在不开心的时候暴饮暴食，但一次性吃的太多食物会增加胃壁韧带的牵引，使胃部引起疼痛感，导致人出现恶心呕吐的症状。
2、 便秘
饮食不规律会造成横结肠下垂，就会减慢食物通过胃部的速度，让人们出现顽固性的便秘。想要根除便秘，就要先改善胃部问题。
3、 腹部胀痛
大部分胃下垂的患者都会有腹部胀痛的症状，还会伴有腹部沉重感，出现持续性的隐痛的症状，尤其是在吃晚饭后吃的越多，疼痛感就会越重，且持续时间会越长。另外，如果在饭后立马活动，也会加重腹部的疼痛感。
如何调理胃下垂？
1、 少量多餐
如果身体出现胃下垂疾病，就说明患者的消化功能在明显减弱，这个时候不能一次性吃太多食物，如果放一段时必然会在胃中留置。所以一顿饭只吃七分饱就可以了，最好采取少量多餐的原则，一天吃4~6餐，注意不要狼吞虎咽。
2、 选择细软的食物
胃下垂患者在平常应选择低脂肪的食物，以植物脂肪代替动物脂肪。平时可以多吃一些富含蛋白质的奶类豆类或瘦猪肉，最好选择比较细软的食物。如果吃过于坚硬的食物，不容易胃部消化，还会对胃黏膜带来损害。
3、 积极防治便秘
胃下垂患者的肠胃蠕动会明显减慢，这时很容易发生便秘。所以日常应多吃一些富含膳食纤维的食物来促进肠胃蠕动，最好在每天早晨喝一杯淡盐水。
如果患有胃下垂，就一定要及时调整自己的饮食习惯，平常要少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，芥末，生姜等。另外也要戒掉烟酒，避免喝咖啡，可乐及浓茶，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。保持积极向上的心态，如果有压力要及时调整。
