熬夜真的是会长痘的，就连奥运冠军谷爱凌也不可幸免！

说到天选之女，很多人第一印象就是谷爱凌。她家世好，学历高，长的漂亮，还是世界冠军。谷爱凌夺冠后，记者近距离采访时，我们可以看到她右边脸庞长了两颗痘痘，应该是比赛压力和熬夜反复导致的。这无损于她的美貌，不管什么人熬夜，都容易长痘，这是事实。

为什么一熬夜就容易长痘痘？

1、 熬夜会影响肌肤修复

夜晚是肌肤修复的时间，如果总是熬夜或者睡眠质量不好，就容易出现细纹、色素不均、肌肤失去弹性、痘痘等问题。熬夜还会影响肌肤修复能力，当肌肤受到损害时，修复过程会慢很多。

2、 熬夜会让肠道菌群失衡

熬夜是特别不健康的习惯，经常牵一发而动全身。熬夜会让肠道菌群失衡，肠道菌群失衡，免疫屏障破坏，就会导致痤疮、特异性皮炎、湿疹等皮肤炎症。所以经常熬夜的人，是痘痘的高发人群。

熬夜长痘痘该怎么办？

1、 调整作息

首先应该做的就是把熬夜的习惯改正，这是最根本的地方。如果不改正，依旧每天熬夜，哪怕使用再贵的护肤品，再认真呵护肌肤，也没有用。晚上11点之前入睡，早上7点之前醒来，过上一段时间就能看见肌肤的改变。

2、 多喝水

如果前一天晚上熬夜了，第2天早上要多喝水。多喝水能够促进肠道蠕动，缓解便秘，让肠道更加健康。还能促进新陈代谢，促进血液循环，让肌肤状态好一些。

3、 注意皮肤清洁

有些时候是迫不得已熬夜，这个时候就要注意皮肤清洁。不能等到睡觉之前再洗脸，应该把洗脸的时间提前，洗去脸上的脏污和油脂，给皮肤减负，防止因熬夜而分泌出更多的油脂，长出粉刺、痘痘。

4、 补充维生素C

维生素C具有抗氧化的功能，还有一定美白亮肤的功效。前天晚上熬夜了，第2天要多吃新鲜的蔬菜和水果，给身体补充维生素C，促进肌肤的修复。

经常熬夜的人，皮肤或多或少会出现问题，哪怕是奥运冠军也不可避免。想要让肌肤维持一个好的状态，想要让衰老慢点到来，就要注重作息的调整，坚持早睡早起。