湿是万病之源，而且每个人身上都有湿气存在。“千寒易除，一湿难去”，可见湿气并不容易除去，也不是一朝一夕可以祛除的，这是一个长久坚持的过程，还需要采取正确的祛湿方法。 传统中医学给我们提供了一个借鉴的方法，就是拍打穴位疗法，可以祛湿气，这个疗法虽有效果，但是一定要准确的认穴，同时长时间的坚持，才会有效果。有人不禁疑问，究竟应该拍打身体哪些穴位呢？ 一、腰眼穴，这是位于人体腰部的凹槽处的穴位，经常拍打腰眼穴可以协助脾胃毒素的排出。 二、委中穴，位于人体大腿和小腿的连接处，经常拍打委中穴可以起到去除体内湿气的作用。 三、极泉穴，这是人体比较重要的一个穴位，经常拍打腋下可以起到加快新陈代谢的作用，每天拍三分钟即可。 四、承山穴，这是位于小腿中部的穴位，经常拍打承山穴除了可以排除湿气外，还能帮助去除体内的多余毒素。 五、解溪穴，坚持每日对解溪穴艾灸15分钟，可以祛痰祛湿，并解除下肢水肿问题。 六、阴陵泉能健脾除湿。是祛湿的要穴，能从根本上解决生痰的症状。位于膝盖下方，沿小腿内侧骨向上捋，向内转弯时的凹陷处。按摩：用手指按揉此穴，用拇指点按，一次按摩5分钟，每日早晚各1次。 七、大横穴，此穴是祛湿大穴，全身的湿气都能由它驱除，有运转脾经水湿的作用。在腹中部，距脐中4寸，左右各1个。按摩：两拇指一起按压2个大横穴，每次5分钟 。或用手掌以顺时针方向摸腹20～30圈，也可通便祛湿。 平时如果能够坚持拍打、按摩这些穴位，对于祛湿是有一定效果的。但是也不能单一的拍打穴位，还需要从生活方式、饮食、生活环境等因素入手祛湿。

第一，可以应用中药汤剂进行调理，原则是健脾利湿，温阳利水。第二，饮食要注意，不能吃寒凉的食品，防止中焦脾胃受凉。第三，适当的增加体育锻炼，促使机体阳气生发。第四，可以做艾灸，如，中脘穴，关元穴，气海穴肾腧穴，命门穴。第五，保持心情舒畅，因为善能生阳，喜能升阳，动能生阳。关于湿气重，最好请有经验的中医师根据具体的病因调理。

你好，空气内水分比较多，爱喝冷的水，吃凉的食物都引起引起宝宝湿气。可以给宝宝吃山药和南瓜薏米红豆粥，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。