运动一个月对于降低胆固醇有辅助作用，运动能有效地降低胆固醇的含量，可以降低低密度脂蛋白胆固醇，并提高利于人体的高密度脂蛋白胆固醇，从而使总胆固醇水平维持在正常范围内。但是无法起到根治的效果，还需通过坚持运动、口服药物和饮食调理的方法降低胆固醇。1、坚持运动。平时可适量进行有氧运动，比如骑自行车、游泳、打太极拳或者打篮球等。运动不仅可以促进新陈代谢，还能够促进体内湿气的排出，对于降低体内胆固醇水平有很大帮助。2、口服药物。如果伴有比较严重的高血脂，还需要在医嘱下应用降血脂的药物进行改善，比如阿托伐他汀、辛伐他汀等。这些药物能够有效降低体内胆固醇的水平。3、饮食调理。可适量吃些含膳食纤维多的食物，比如冬瓜、苦瓜、木耳、韭菜等，能够促进肠道的蠕动，有助于胆固醇通过大便代谢出体外。

（责编：苏雅婷 ）