运动后出现肌肉酸痛的处置主要包括适当休息、局部热敷、拍打按摩等，患者还可以通过伸展练习等进行预防。

1、适当休息。运动后出现肌肉酸痛，建议多休息，可以逐渐减轻肌肉酸痛感，提高肌肉酸痛部位的营养供给与修复能力，从而缓解症状。

2、局部热敷。当运动后出现肌肉酸痛，可针对局部肌肉进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于症状的缓解与身体的恢复。

3、拍打按摩。患者还可对运动后出现肌肉酸痛的部位进行拍打按摩，促进血液循环，帮助肌肉放松，有助于缓解疼痛与修复损伤肌肉。

4、伸展练习。患者在运动前可做基础静态的伸展练习，可以在一定程度上放松肌肉，从而有效预防运动后出现肌肉酸痛。

（责编：苏雅婷 ）