心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的统称，其中包括多种疾病，比如高脂血症、血液粘稠、心脏病、脑中风等等，大量研究发现心脑血管疾病的发生除了与遗传以及先天因素有关之外，与不良的饮食习惯也有一定的关系，因此患了心脑血管疾病之后则要改善饮食。
患了心脑血管疾病要如何饮食调理呢？
1、多吃高钾的食物
钾元素能够使身体多余的钠更好的排出体外，对预防高血压等疾病有很大的帮助，因此心脑血管疾病患者要多吃一些高钾的食物，尤其是高血压患者，常见的高钾食物包括苹果、橙子、橘子等等。另外每天喝菊花茶对降血压也有一定的帮助，因为菊花具有扩张冠状动脉、增加血流量的作用。
2、多吃富含膳食纤维的食物
高血脂症也是一种常见的心脑血管疾病，此类患者应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如荞麦或者燕麦，因为膳食纤维能够抑制小肠对胆固醇的吸收。另外也可以常吃木耳、香菇等食物，具有改善脂类代谢的作用，对降血脂有很大的帮助。
3、多吃富含维生素C的食物
多吃富含维生素C的食物对冠心病患者有很大的帮助，因为此类食物可以促进心肌的代谢能力，增加血管的韧性，使血管变得更有弹性，常见的食物包括猕猴桃、柑橘、柠檬等等，此外还可以多吃些芹菜，既可以预防便秘，也可以起到降血压和降血脂的作用。
4、多吃含有叶酸的食物
患有动脉粥样硬化的患者建议多吃一些富含叶酸的食物菜，比如橙子、黄豆等等，因为叶酸具有防止动脉粥样硬化的作用。另外动脉粥样硬化患者还可以每天吃一根香蕉，因为香蕉当中的钾元素具有降血压和保护心脏的作用。
5、饭后吃点醋
曾经患过心肌梗死的患者在饭后可以适当的吃点醋，可以起到软化血管的作用，另外还可以每天吃2~3瓣大蒜，因为大蒜当中的大蒜素具有降血脂的作用，同时还能够增强纤维蛋白的活性，使血管硬化的速度减缓。
温馨提示
心脑血管疾病患者除了在饮食方面要特别注意之外，还要保持良好的情绪，因为情绪的波动，比如经常发脾气或者经常抑郁，都会对血压产生不良的影响，使血压出现波动，增加各种心脑血管意外的发生几率。
