现在越来越多的人出现了近视的问题，在街上我们能看到很多佩戴近视眼镜的人群。眼睛出现近视主要是由于不良的生活方式引起的，比如过度用眼、熬夜、饮食不当、使用手机电脑等。要想防治近视，除了佩戴眼镜，还要多吃一些有利于保养眼睛的食物，比如以下几种。
那么吃哪些食物对眼睛好呢？
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C被称为水果之王，维生素C能够促进眼睛的健康，可以消除体内的自由基对眼睛造成的伤害。维生素C还能够提高眼睛的抗氧化功能，对于白内障、虹膜出血、角膜炎等眼科疾病的预防有一定的好处。经常吃猕猴桃能够滋养眼睛，让眼睛保持湿润，帮助缓解眼睛干涩、疲劳等症状。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，进入人体之后会转化为维生素A，维生素A可以防止眼睛视神经受损，防止视网膜病变。如果人体缺乏维生素A，会引起眼睛干燥浑浊、角膜水肿、泪腺萎缩等症状，甚至会诱发白内障、夜盲症、角膜穿孔等严重疾病。因此要想眼睛健康，在平时可以多吃胡萝卜。
3、玉米
玉米含有大量的玉米黄素叶黄素，具有很强的抗氧化功能，能够保护眼睛，对于改善由老年黄斑性病变引起的视力下降很有帮助。除此之外常吃玉米能够减少紫外线对眼睛造成的伤害，可以减缓眼睛老化的速度，对于白内障、老年黄斑性病变等眼病有一定防治作用。
4、菠菜
菠菜含有大量的叶黄素、维生素B2、胡萝卜素，对于夜盲症、干眼症有一定的防治作用，同时菠菜含有丰富的钙、钾、镁等微量元素，能够让眼球肌肉保持弹性，有利于预防近视。
5、蓝莓
蓝莓含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以缓解眼睛睫状肌的紧张性，促进视网膜细胞视紫质的再生。眼睛疲劳、视力下降的人群，在平时可以多吃蓝莓，能够起到促进眼部血液循环的作用，不仅如此，蓝莓对近视、青光眼、白内障等眼病都有一定的防治作用。
温馨提示：
要想保护眼睛，在平时可以多吃以上几种食物。另外，还可以适当的吃一些鸡蛋、鱼肉，适量的喝茶，比如菊花茶、枸杞茶、金银花茶、绿茶等，这些食物都具有清肝明目的作用，有利于眼睛的健康。
