肝脏作为身体重要的器官之一，有着分解代谢的作用，各种食物进入到身体后都会通过肝脏分解，并且输送到各器官。若肝脏受损不仅会引发肝病，还会影响其他器官的正常运作。近年来因为各种原因导致肝脏受损的现象越来越多，若肝不好在日常要采取措施保护肝脏。
肝脏不好的人要如何护肝？
1、保持规律的作息时间
中医认为，晚上11点前睡觉有利于保护肝功能，让肝细胞有足够的修复时间。因为在睡觉是肝脏会进入排毒阶段，让肝细胞得到修复，肝脏功能恢复正常。目前大多数人因为长时间熬夜导致肝脏得不到修复，肝功能受损更严重，因此要养成规律作息的习惯，并且避免熬夜。
2、不随便使用药物
随着目前信息发达，很多人在生病都会上网咨询并且自己随便购买药物。但各种药物的毒副作用会直接伤害到肝脏，甚至多种药物服用会导致毒性堆积。所以不随便使用药物，尤其是各种感冒药。此外不随便相信民间的各种偏方，各种偏方没有通过医学辨证。有些并不能起到治疗的效果，反而会加重肝脏负担，导致肝受损加重。
3、饮食保持清淡
饮食要以清淡为主，避免摄取过多辛辣刺激以及酸味食物。酸味食物容易导致肝火旺盛，让肝细胞受损，多吃膳食纤维较高的食物可以促进代谢，还能排毒，清除肝脏中垃圾。多吃蛋白质较高的食物也能修复肝细胞。
4、适当运动
运动可以让人精神也能促进代谢，还能消耗脂肪。对于肝不好的人来讲，肝细胞受损，肝脏代谢能力下降，脂肪容易堆积。所以适当运动可以减轻肝脏负担，帮助肝脏消化脂肪，降低脂肪肝发病率。
5、定期复诊
肝不好的人要定期做肝脏检查了解肝脏情况，让医生根据具体情况调整治疗方案，最好是一年或半年检查一次。
温馨提示，肝脏没有痛觉神经，所以在发生问题时症状不明显，易让疾病被忽略。因此肝不好的人要多观察自己的身体，若发现有皮肤变黄、体重下降，皮肤出现蜘蛛痣等现象都要及时做肝脏检查，可能是肝病恶化。同时要注意戒烟戒酒，烟酒对肝脏的伤害极大，戒烟戒酒能促进肝细胞修复。
