腰眼在腰部处于第四腰椎棘突下，旁边大约3.5寸的凹陷当中。

寻找腰眼的最简便方式是可以先趴在床上，然后找到与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰阳关穴相平左右两边3.5寸的位置就是腰眼的位置。

腰眼穴位具有强腰健肾的作用，用掌搓腰眼和尾闾处，可以促使局部皮肤毛细血管扩张，促进腰部的血液循环，提升腰肌耐力，同时也可以起到固肾益精、温煦肾阳的作用。尤其是患有急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、腰部肌纤维炎、子宫内膜炎的患者，按摩腰眼可以改善疾病损伤带来的疼痛感，并且还具有延年益寿的作用。

（责编：唐思华 ）