40岁头发白了有什么办法才能变黑
40岁头发白了，想让头发变黑，一般可以采取调整饮食、治疗疾病、调整心态等以下几种方式，具体情况如下：
1、调整饮食。在日常饮食中可以多吃核桃仁、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，有助于头发变黑。核桃仁中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以补肾养血，对让头发变黑有一定帮助。黑豆中含有丰富的蛋白质、黑芝麻中含有丰富的黑色素，都可以促进黑发的生长。枸杞可以改善肝功能，起到明目乌发的作用。
2、治疗疾病。一些疾病也可以引起头发变白的现象，如甲状腺机能亢进、严重贫血、植物神经功能障碍等。此情况需要及时就医，根据相关检查明确病因，并配合医生进行针对性治疗。
3、调整心态。如果是因为遗传性的疾病导致白头发出现，一般是很难再让头发变黑。建议患者正确看待此情况，保持心情愉悦，避免心理压力对身体造成不良影响。
造成头发过早的白往往可能跟遗传因素有一定的关系，还有可能跟本身体内的激素水平变化有很大的联系，以及劳累，熬夜，压力过大都可能会使头发白得相对比较早。目前针对白头发没有特效的药物，饮食上面要补充一些，核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等一些营养头发的食物，同时要保证睡眠，避免熬夜，减少压力，也可以考虑服用一些中药食物进行调理。
到40岁这个年龄出现头发白可能与平时的营养不足，或者工作压力过大或者肾虚的原因造成的，如果平时工作压力比较大，建议要缓解压力，如果是脑力工作者，多吃些健脑的食物和黑色的食物都是有好处的，另外肾虚最好看看中医进行调理治疗，平时还做到保证充足的睡眠时间。
白头发的原因有多种，肾虚，缺乏微量元素，精神紧张、惊慌恐吓等精神方面的因素，遗传性白发等。平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，防止脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。平时注意饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
