在日常的生活中，相信大部分人都会看到一些不孕不育的夫妻，这其实也会让他们的生活以及心理都产生一定影响。那么在日常的生活中该如何做好预防措施？其实除了需要注意预防之外，日常的饮食也应该重视。
如何才可以有效预防男性不育
首先对于性知识一定要有基本的了解，如果发现睾丸有疼痛或者肿大等现象，必须要到医院及时接受检查和治疗，以免病情再加重之后影响到正常的孕育。
如今有很多的男性都会比较喜欢喝酒，殊不知这也会危害到个人的健康，无论是酒精还是烟草，都会影响到睾丸的生精功能，这就是导致不育的主要原因。
如果能够养成良好的饮食习惯，这也可以有效降低不育的几率。首先就应该选择多吃一些含有充足维生素C的蔬菜或者是水果，因为这些就能够有效促进男性的精子生长。
如今的年轻人一般都会忙碌于工作，可能长时间都会坐在办公室，没有太多的机会运动，这就会导致人体的免疫能力逐渐的降低。建议要想有效预防不育，首先就应该选择多运动，比如可以爬山或者是跑步，就可以达到强身健体的效果。
睾丸是一个特别娇嫩的器官，所以一定要注重于睾丸的温度，如果长时间处于高温的状态下，就会影响到精子的正常产生。所以在日常的生活中，一定要避免长时间骑自行车，也不要经常去去蒸桑拿，否则就可能会导致精子活力受到影响。
导致男性不育的饮食
1、加工食物
如今加工食物随处可见，人们可能并不了解这些加工食物，里面都会含有防腐剂，又或者是色素，这些食品添加剂就会影响到男性的健康。
2、咖啡
可能是因为工作比较忙碌，所以许多人都会选择加班熬夜，只是为了能够有效提升精神，就会选择多喝咖啡，咖啡中的咖啡因就会提升雌激素水平。不过会导致少精症或者弱精症。
3、味精
味精里面主要的成分其实就是谷氨酸钠，谷氨酸钠在逐渐加热之后就会变成一种有害物质，如果长时间堆积在体内就会影响到精子的质量，还会降低精子的生成数量。
4、向日葵籽
向日葵籽里面会含有众多的蛋白质，而这种蛋白质就会导致睾丸萎缩，还会影响到正常的功能，所以建议备孕期间，一定不要多吃。
不孕不育其实早就已经给每一个家庭都带来一定的困扰，而其中如果男性出现不育也会拥有着较大的危害，不过在这种情况下也不要有太大的心理压力，可以选择及时的检查治疗。在日常的生活中也一定要做好预防措施，重视个人的身体健康。
