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秋季“防秋燥”,吃什么水果有助于润肺化痰?

2021/9/23 17:13:18 举报/反馈

秋季气候干燥,病邪很容易从口鼻侵入,会有鼻炎干燥、皮肤干燥、干咳少痰等不适,这便是秋燥。防秋燥,可以吃养阴润肺的食物,尤其是一些水果,防秋燥效果很好。

想要防秋燥要常吃哪些水果?

1、梨子

梨子是一种水分含量很高的水果,能够润肺止咳。如果因为秋天干燥的天气,一直咳嗽个不停,喉咙里也总是有痰,不妨多吃些梨子。除了生吃梨子以外,还可以做冰糖梨水,润肺化痰效果更好。

2、桃子

桃子也有滋阴润燥的效果,而且有很好的营养价值。桃子含有丰富的碳水化合物,蛋白质、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等都含量丰富。经常抽烟的人,可以每天都吃个桃子。

3、葡萄

葡萄可以促进新陈代谢,促进湿气的排出。秋天也不能忘了排湿气,除了做些排湿气的事情之外,可以多吃些葡萄。葡萄当中含有很多的铁元素,对身体健康有利。葡萄还有不错的抗氧化功能,爱美人士不要错过。

4、柿子

柿子这种水果是在秋天上市的水果,吃起来别有一番滋味,也有缓解秋燥的效果。柿子的含糖量比较高,不要吃太多。柿子中有鞣质和果胶,不要空腹食用,饭后一两个小时后吃柿子是不错的选择。

防秋燥还要做好哪些措施?

想要预防秋燥,要适度的增衣,不要因为天气转凉,就一口气穿太多,要循序渐进。秋天还应多饮水,促进新陈代谢,还能给肌肤补水。但是有一点需要注意,那就是不要一口气喝太多,要少量多次的饮用,不要喝得太凉,小心伤害胃肠健康。还要在饮食上多加注意,本身就有秋燥的情况,在吃得太过刺激,会出现燥气过盛的问题。要多吃一些滋阴润燥的食物,比方说银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、白萝卜等等。还要养成良好的起居习惯,早睡早起,在太阳出来了之后,走出户外,呼吸新鲜空气,做运动,防止“贴秋膘”,保持好体重,增强免疫力。

(责编:冯莉莉 )

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相关问答
Q:怎样预防秋季干燥?

晚秋时节,凉燥伤肺使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但无论温燥还是凉燥,总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。  为了预防秋燥,中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用。用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用。黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。  为了预防秋燥,可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。凡脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰黏者,则不宜多吃上述水果。

Q:干燥综合症怎么预防

你好,秋燥症主要靠预防,应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先,秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。 秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。预防秋燥症,平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛神气,使肺气不受燥邪的侵害。祝你健康!

Q:干燥综合征怎么预防它加重

你好,秋燥症主要靠预防,应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先,秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。 秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。预防秋燥症,平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

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