对于夫妻来讲，性生活是维持感情的重要措施之一，高质量性生活才能使彼此愉快，感情更加融洽。但在现实生活中很多女性因为阴道干涩导致性生活受影响，让她们极为苦恼。其实阴道干涩有原因，只要正确了解就能正确应对。
女性阴道干涩是怎么回事？
35岁以上的女性如果总月经不调，要警惕跟内分泌失调有关。激素分泌紊乱会影响阴道分泌液，导致分泌量少而出现阴道干涩。反复清洗阴道会使菌群平衡被破坏，病菌入侵引发阴道炎。炎症时粘膜受损，爱液分泌量也跟着下降，导致生活时时出现阴道干涩。饮食不均衡导致营养不足，缺乏维生素B2让皮肤粘膜干燥，阴道黏膜也一样干燥而发生阴道干涩。还有频繁生育时阴道内弹性纤维被拉长，在修复不到的情况下会使阴道松弛，也会导致阴道干燥。在性生活时直奔主题导致女性阴道爱液分泌量减少，会引起阴道干燥就会导致疼痛，影响性生活质量。
阴道干涩要如何缓解？
1、使用水溶性润滑剂
水溶性润滑剂有助于缓解阴道干涩，让女性在性生活时不会感觉疼痛，从而提高性生活质量。要选择正规厂家生产的润滑剂，避免劣质产品影响阴道。
2、补充维生素
缺乏维生素B2会导致粘膜干燥，因此通过食物摄取，如胡萝卜、南瓜等，或者在医生指导下直接服用药物。另外缺乏雌激素导致阴道干涩，也可以通过药物来改善。
3、加强锻炼
阴道老化松弛也会导致干燥而出现阴道干涩，从而影响性生活质量。所以加强盆底肌锻炼可以改善阴道松弛，让阴道恢复紧致，缓解阴道干涩带来的不适感。
4、清水清洗
用温水清洗外阴保持阴道干燥，不随便用洗液灌洗阴道，防止菌群平衡被破坏，适当使用保湿产品能滋润阴部。在洗澡时不要过度清洁，也不要用刺激性的洗液，以免越洗越干燥。
温馨提示
阴道干涩大部分发生在生育过的女性身上。因为照顾幼儿以及家庭的繁琐使女性心理负担重，内分泌紊乱导致激素异常，影响爱液分泌导致阴道干涩。所以要保持情绪稳定，放松自己，可以让家人帮忙照顾幼儿，让自己做开心的事情，消除不良因素影响，让内分泌逐渐恢复正常，也就能提高性生活质量。
