随着社会进步，生活质量的提高，让人们的健康意识和养生意识也跟着提高，会纷纷重视自己的饮食结构。也知道多吃粗粮对身体好，粗粮中含有蛋白质，维生素，矿物质。能补充营养元素，而且它还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动排出毒素，但注意肠胃不好的人不能多吃。
为什么肠胃不好的人不能多吃粗粮？
目前比较常见的粗粮，有小米，红米，黑米，紫米，高粱，荞麦，大麦，红薯，马铃薯等，这些粗粮中的碳水化合物比较少，含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防止便秘还能减肥。对于正常人来讲，多吃粗粮对身体有好处，但肠胃不好的人如果过多摄取粗粮会影响消化吸收，甚至导致肠道梗塞。
因为粗粮本身不易消化吸收，一旦食用会给肠胃带来负担，甚至加重疾病。特别是患有胃底静脉曲张或者胃溃疡的患者，各种粗粮会刺激胃黏膜导致出血。所以肠胃不好的人少吃或者不吃粗粮，多摄取容易消化的食物，如小米粥、山药，鱼汤等。
肠胃不好的人日常要少吃哪些食物？
1、寒凉的蔬菜
如番茄海带等蔬菜，虽然它们营养丰富，但偏寒摄取过多会对肠胃造成伤害，尤其是肠胃功能较弱，经常易有腹泻的人。这些食物会导致消化液分泌异常，使胃部不适而引发胃病或者加重胃病。
2、咸菜
咸菜在制作的过程中需要添加大量的盐，盐进入身体会转化为钠，不仅会使血压升高，还易刺激胃黏膜，导致胃病，甚至会导致细胞病变引发胃癌。
3、辣味蔬菜
如大蒜，洋葱，辣椒等这些蔬菜中含有辣椒素，会刺激肠胃，导致胃黏膜受损，从而降低胃部功能。特别是存在炎症时，摄取这些会刺激炎症部位，让症状加重。
4、生冷食物
生冷食物会直接给肠胃造成刺激，降低消化功能，抑制胃酸分泌导致胃部不适，如胃胀、反酸。
温馨提示，肠胃靠三分治七分养，日常护理措施很重要，尤其是饮食。保持饮食清淡，营养均衡，多吃促进胃黏膜修复的食物，如蛋白质。若发现持续存在恶心、烧心等不适，都得就医，在医生指导下服用药物治疗。根据疗程服用药物才能让不适缓解，也能促进修复，不能随便停药，避免疾病反复。
