男性在18~25岁之间的时候，性欲是比较旺盛的，在性方面会比较积极，性能力也比较强。不过随着年纪的增长，男性的性欲也会进入一个低谷期，尤其是40岁以后的男性，经常会出现性冷淡的问题，即使没有性冷淡，也不像刚开始那样热情了。而且在性能力上也会有所下降，人会变得比较疲惫。
为什么中年男性性欲会下降？
男性之所以在中年时期性欲会下降，是因为男性在这个时期血清睾酮水平降低，性激素缺乏。如果感觉身体非常的疲惫，体力精力都大幅度的下降，注意力也很难集中，记忆力也下降，性方面也越来越力不从心，就要想办法解决这个问题。不光女性有更年期，男性也是有更年期的，雌激素缺乏会引发很多不适的症状，性欲下降就是其中一种。
男性应该如何提高性能力？
1、补充睾酮
随着年龄的增长，睾酮会渐渐的递减，很多中老年男性睾酮水平过低，就会影响到身体健康，产生很多不适的症状。这个时候可以在医生的指导和建议下补充睾酮，这样可以解决性欲低下，性能力不足的问题。
2、积极参加体育锻炼
想要提高自己的性能力，就要确保自己处于一个非常好的状态。如果总是非常的疲惫，动不动的就想睡觉，精力体力严重不足，在性方面也就没有一个好的表现。这个时候不妨进行一些运动，不管是无氧运动也好还是有氧运动也好，多做运动都有利于雄性激素的分泌，能够延缓衰老，让人在性方面更加的生龙活虎。
3、饮食方面多补充营养元素
锌对于男性来说是非常重要的微量元素，在生活中可以多吃一些富含锌的食物。要健康的饮食，多吃一些粗粮，多吃一些能够利于雄性激素分泌的食物。要少糖、少油、少盐，经常吃重口味的食物或者是特别油腻的食物，会让男性长胖，而肥胖是会影响男性性能力的。
4、积极治疗性功能障碍
如果男性存在阳痿、早泄等性功能障碍，千万不要一味的逃避，不要选择用拒绝性生活的方式来逃避。有病就要赶紧治疗，不要觉得不好意思，讳疾忌医是不可取的。身为男性的家属也要理解他们，陪伴他们进行治疗，千万不要挖苦他们，更不要给予他们负面的评价。
5、拥有健康的心态
想要让性生活更加美好，想让性能力更加的高，就要拥有健康的心态。养成乐观的生活态度，不要因为一些小事动不动就生气，动不动的就郁闷，这样不好。还要养成良好的生活习惯，改掉抽烟喝酒等坏的生活习惯，这样身体越来越好，精力越来越充沛，性能力也就越来越高。
男性总是会关心自己的性能力，但是随着年纪的增长，很多男性都陷入了力不从心的状态。其实这是正常的，这是一种正常的生理现象，性欲确实不像年轻时那样旺盛。想要提高性能力可以使用以上这几个方法，都是在生活中切实可行的方法，希望对大家有所帮助。
