脂肪肝是因为肝细胞内堆积过多的脂肪导致的，相比于肝炎和肝硬化，这种疾病并不严重，但同样也会对人们的健康造成威胁，不仅如此，如果放任不管，这种疾病还会慢慢的转化为病毒性肝炎或者肝硬化。想要避免脂肪肝给身体健康造成影响，就得找到可以减掉脂肪肝的正确方法。
怎样做可以减掉脂肪肝呢？
1、 远离烟酒
香烟当中的有害物质会对肝细胞造成一定的影响，对于减掉脂肪肝是大大不利的，所以在治疗脂肪肝的过程中要戒掉香烟。酒对肝脏功能的损害特别大，还可能会引发肝炎和肝硬化等疾病，所以在治疗脂肪肝的时候必须要把酒戒掉。
2、 进行针对性的治疗
脂肪肝，是由于肝脏细胞之内堆积的脂肪无法快速的代谢，所引发的一种疾病，因此在治疗的时候要进行针对性的治疗，最好能够服用能够起到改善脂类代谢障碍的药物。
3、 养成良好的饮食习惯
既然脂肪肝和脂肪有关，那么在平时的生活中，则要养成良好的饮食习惯。最好能够远离含有高脂肪和高胆固醇的食物，另外甜食和刺激性的食物也要少吃，比如肥肉、辣椒等等。最好能够多吃一些绿色的蔬菜和水果，这些食物当中的维生素和微量元素能够很好的保护肝脏，使得肝细胞在生长繁殖的过程中还能够进行自我修复。另外，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如脱脂牛奶。
4、 定时运动并且提高睡眠质量
脂肪肝的患者在平时可以多做一些有氧运动，比如快走、游泳等等。这些运动的降脂作用比较明显，而且也能够提高人体的代谢能力，从而让脂肪能够尽快的消除。但运动的时候切记不可以过于着急，避免因为运动过量而导致身体受到损伤。除了要定时运动之外还要提高睡眠质量，因为肝脏受到损伤之后会进行自我修复，而肝脏修复的时间则在晚上1：00~3：00之间，所以在这个时间段必须要进入深睡眠。
脂肪肝相比于其他肝病，显得有些微不足道，但仍然会对身体健康造成严重的影响，如果放任不管，还有可能会引发更严重的肝脏疾病，所以在发现患上脂肪肝之后不能够忽视病情，既要进行正确有效的治疗，也要做一些对肝脏有好处的事情。
