男性的精子质量和身体健康以及生育能力息息相关，而在近些年因为各种原因导致精子质量在不断下降，使男性生育能力也跟着受影响。所以对于备孕期的男性来讲要先了解精子好坏，再采取措施提高精子质量。但很多男性不知道怎样判断精子好坏，其实只要从以下这几个方面判断就可以知道。
可以从哪些方面来判断男性精子质量？
1、精子颜色
男性精子是否正常可以通过颜色来判断，如果精液颜色呈黄绿色或者乳白色，说明精子存在异常，可能是存在生殖器官炎症。而如果精液呈红色或者粉色，大多数是出现血精，血精是因为尿道存在炎症或者存在恶性肿瘤导致。所以要注意，精子颜色一旦有改变，就说明精子有问题，需要查明原因对症治疗。
2、精液的数量
一般正常的精液量是在2毫升到7毫升之间，如果小于2毫升则是精液量过少，大于7毫升则精液量过多。精液量过多说明精子密度低，精子进入阴道后容易流出，不易受孕。而精液量少，精液过于浓稠不利于精子进入宫颈口和卵子结合。而导致精液量少的原因可能是睾酮水平下降、逆行射精或者射精管梗塞等，而精液量多大多是和精囊炎有关系。
3、精液气味
如果新鲜并且精子足够的精液会带有一股特殊的刺激性气味，但这股气味并不感觉难闻。而如果精液有腥臭味或者其它难闻的味道要警惕，可能是存在合并感染。
4、精子液化的情况
一般男性在射精后精子会液化，因为精液受到精囊凝固酶的作用而会变成胶冻状，在30分钟后又会因为前列腺液化酶的作用而转化为液体。如果精液在射出半小时后没有液化，这种情况是属于异常的。
5、精子存活率
精子存活率太低会导致女性受孕率下降，所以在射精后的一个小时内检查精子，如果发现存活率超过50%以上说明精子活力正常，但如果低于50%说明精子活力和存活率都比较弱。
6、精液丝的长度
一般精液在正常的情况下用玻璃棒轻轻蘸取会形成精液丝，不过精液小于2厘米。但如果不成丝或者长度超过2厘米，都提示精子存在问题。
男性备孕要如何提高精子质量？
在发现精液异常怀疑精子有问题时要及时做检查，并且根据相关病因做治疗，使精子恢复到正常状态。在精子恢复正常状态后可以在平时多吃提高精子质量的食物，如生蚝、牡蛎、牛奶、牛肉、羊肉等，而且还要多吃瓜果蔬菜，补充微量元素，促进精子生成，提高精子质量。
总的来讲，男性想要备孕就要提高精子质量，而要提高精子质量要先了解精子的好坏才能采取正确措施调理，而在备孕期间也要注意自己的生活方式，不吸烟不喝酒防止精子受影响。而且在平时不熬夜、调整内分泌，保持激素平衡也是提高精子质量的关键。
