随着生活质量提高，很多人越来越注重自己的身体，在平时也会采取各种措施养护。但很多人不知道一些看似对身体好的行为，却是引发疾病的诱因，特别是痛风。痛风是因为尿酸过高堆积而导致的一种并发症，它一旦发生，会使患者痛苦不堪，因此要特别注意做好防护通风的措施，特别是高危人群。
哪些看似对身体好的行为会引发痛风？
1、喝各种滋补汤
很多人喜欢用食物炖汤，认为汤中的营养高可以提高身体抵抗力，有效预防疾病，特别是各种鸡骨头汤、鱼汤、鸡汤等，甚至外进补的季节更是天天不断。而这种行为是导致痛风的主要原因之一，因为各种肉类在熬制的过程中肉中的脂肪和嘌呤会进入水中，会导致炖煮出来的汤中含有大量嘌呤和脂肪，这些物质进入身体会使身体肥胖，还会影响尿酸代谢，时间一长就会导致痛风。
2、过度追求运动
都说运动对身体有好处，可以促进代谢，提高抵抗力，也因此很多人在平时会坚持运动。但虽说运动对身体好，而过度运动反而会引发痛风。这主要是因为过度运动使身体疲劳，导致代谢下降，内分泌紊乱，在特定环境下就会使尿酸上升而导致痛风，甚至使疾病反复。
3、环境过于阴凉
都知道潮湿或者高温的环境会使身体抵抗力下降，还容易诱发各种疾病，因此很多人会把自己放在阴凉的环境当中。却不知长时间处于低温环境中，会使尿酸盐折射出晶体并且沉积在关节当中引发炎症，如果身体有尿酸过高的现象，就会同时出现痛风。
哪些行为可以帮助远离痛风？
1、经常活动关节：由于痛风在发生时主要以关节肿胀疼痛为症状，这是因为尿酸结晶在关节中堆积导致，所以在平时可以适当活动关节部位，防止尿酸结晶。但要注意不能活动过度，防止损害关节。
2、多喝水：水可以提高代谢，促进尿酸排出，还可以保持身体的睡眠平衡，但要注意不能用各种饮料高汤代替水。
3、多吃碱性食物：大部分痛风在发生时尿酸不正常，代谢紊乱，所以在平时可以多吃碱性食物，调节尿酸，也能帮助身体补充钾离子和钠离子维持平衡，不仅有效降低尿酸，还能起到预防痛风的效果。
4、注意饮食：除了高嘌呤食物，各种高脂肪高热量食物也要控制，毕竟这些食物会引发肥胖，导致代谢紊乱。一旦代谢有问题就会影响血压、血脂、血糖和尿酸，稍不注意就会引发高血糖，高血脂以及高尿酸，也会使痛风反复发作。
温馨提示，痛风在目前很常见，它的发生使患者生活饱受困扰，所以对于痛风要警惕，一些行为要远离。另外要定期检查各项指标，只有将它们控制在正常范围内，就能有效预防痛风和其他慢性代谢疾病。
