民间流传，能通过男性的手脚和鼻子以及头发来判断其性器官大小，甚至认为鼻子越大，性器官越大，性能力就越好，这让鼻子小的男性甚至尴尬。鼻子大更性福，这到底是不是谣言，有没有科学依据呢。
鼻子大更性福吗？
通过鼻子大小来评估男性生殖器大小以及性能力强弱，这没有任何科学依据，简直是无稽之谈。鼻子只是关乎到颜值，跟生殖器功能和大小没有任何关系，同时性器官大小跟身高以及手脚尺寸也没有太多的联系。性能力也就是男性阴茎正常勃起，插入女性阴道中，完成最基本的射精能力。然而性能力大小跟器官大小并没有直接的联系，临床上部分男性性器官正常或尺寸长，却患有勃起功能障碍或射精问题。
男性怎么做才能提高性能力？
1、调整的生活方式
拒绝吸烟，香烟中的尼古丁和焦油等可抑制神经中枢和雄性激素分泌，影响阴茎血液循环，进而降低勃起功能。也不能酗酒，酒精可抑制神经中枢，降低性兴奋，同时也会降低神经中枢敏感性，减少雄性激素分泌，使得性能力大打折扣。均衡且全面为身体摄入营养，多吃含优质蛋白质食物，能帮助肌肉塑形，进而增强性功能。适量的补充维生素A，能促进蛋白质合成；维生素E可调节性腺功能，维持性能力，不仅仅延缓衰老，而且也能促进睾丸发育，加快精子生成，进而提高精子活力；锌元素不仅仅维持男性性功能，同时也参与精子合成，可以从火鸡、牛肉和牡蛎中获取。
2、多了解跟性相关的常识
男性多了解性知识的科普知识，不要因为性生活中的某些小事而惊慌失措，不然会影响夫妻感情和家庭和睦，如手淫并不会影响到性功能、第1次性爱失败并不代表着性能力差等。
3、坚持做有氧运动
有氧运动能让全身肌肉得到锻炼，增加肌肉协调性，促进全身血液循环。改善性器官血液循环。有氧运动能促进骨盆肌和阴道肌肉收缩，加快血流速度，使得触觉更加敏感，同时也能提高性敏感。坚持有氧运动能促进雌性激素分泌，使得臀部和腹部肌肉更加紧致，增加男性魅力；与此同时也能促进身体产生内啡肽，改善紧张不安的情绪，促进性兴奋。
4、提肛或深蹲运动
男性坚持做提肛运动，能让肛提肌得到锻炼，良性按摩前列腺，促进局部静脉血液回流。深蹲运动能改善局部血液循环，加快阴茎充血速度，而且也能促进雄性激素分泌，让肌肉快速增长，增加下肢力量，让性欲更强且在性爱方面表现更好。
温馨提示
通过外表判断男性性能力强弱是不科学的，性生活时间并不是决定性生活质量的因素，而是阴茎强度。男性可通过以上方法来提高性能力，同时远离高脂肪和高油腻食物，积极控制体重，及早治疗高血脂问题。
