洗澡能清除汗渍，可舒筋活血，提高皮肤新陈代谢功能，也能消除疲劳，改善睡眠质量，提高抗病能力。别看洗澡是那么简单的事，但也有很多需注意的小细节，特别是女性。洗澡时应经常清洗以下三个部位，或许能获得健康和长寿。
女性洗澡时不能忽略哪个部位？
1、腋窝下
腋窝是重要的淋巴区域，洗澡时清洁腋窝，正好能起到一定的按揉作用，可活络经络，缓解神经痛和肩周炎，预防乳腺疾病。一边清洁一边按摩腋窝周围的动脉血管以及淋巴组织，能促进全身血液循环，提高心肺功能，增强免疫力。
2、小腿
部分女性因为工作因素长时间坐着或站着，运动量不足，从而引起小腿粗壮。洗澡时稍微按压小腿能升高局部温度，加快血液循环，利于脂肪燃烧。小腿越健康，血液回流就越顺畅，减轻心脏负担，降低患心脑血管疾病风险。
3、脸
很多女性洗澡时忽略洗脸，又或是直接对着淋浴头洗脸，这样会伤害脸部肌肤。正确的方法是，用手接住流动的水，再清洁脸部，能为皮肤提供水分，缓解脸上出油和皮肤干燥以及长痘痘等问题。
什么情况下不能洗澡？
1、喝酒后
酒精可抑制肝脏功能活动，影响糖原释放，洗澡时可增加体内葡萄糖消耗。若喝酒后立马洗澡，不能及时补充所需血糖，易引起头痛头晕、耳鸣眼花和全身无力，甚至出现低血糖昏迷。
2、血压过低
洗澡时水温太高可扩张全身血管，低血压的人易发生脑供血不足，甚至导致身体虚脱。
3、暴饮暴食后
一顿饱餐后立马洗澡，表皮血管因为受到热水刺激而扩张，大量血液流向体表，腹腔血液供应量减少，从而影响消化吸收能力，导致低血糖，甚至引起虚脱和晕倒。
4、劳动后
不管是重脑力劳动还是重体力劳动后，应休息30分钟后再洗澡，不然会引起心脏和大脑供血不足，严重时可昏厥。基础体温升高到38℃时，热量消耗可增加20%左右，此时身体较虚弱，洗澡易发生意外事件。
5、按摩前后一小时
洗澡时由于受到热水冲淋而加快体表血液循环，使得体表充血；本身按摩也能会使得肌肤充血，加快血液循环。但按摩后立马洗澡，会使得重要器官缺血缺氧，甚至引起晕厥或虚脱。
温馨提示
饭前饥饿时不能洗澡，易引起暂时性贫血和缺氧，尽量安排在饭后一小时后；睡觉前洗澡能缓解一整天的疲劳感，让人们快速进入深睡眠状态，不过不能试着头发睡觉，以免引起感冒。控制好洗澡时间，淋浴在3~5分钟，盆浴15~20分钟左右即可，洗澡时间太长会导致皮肤表面脱水。只要皮肤不是很油，可选择中性的沐浴露和香皂，洗浴品在身体上停留时间不能太长，必须用流动的水冲洗干净，以免伤害肌肤。洗澡水温在37~40℃左右即可，水温不能太高，以免加剧皮肤干燥程度，甚至增加心脏负担。
