眼睛是心灵的窗户，它可以带领我们领略世界的美好。而目前因为电子产品使很多人用眼过度，生活中经常有人会感觉自己眼睛干涩，难受不已，想继续使用眼睛却因为难受而不得不休息。其实经常感觉到眼睛干涩，可以采取一些措施来缓解不适。
经常感觉眼睛干涩该怎么做？
1、勤眨眼
我们在眨眼的时候，内膜会均匀的被分布到眼部表面，从而起到湿润眼睛的作用，而且通过眨眼还能将眼睑板中所分泌的物质排出，进而保护眼泪不会蒸发，使泪膜的稳定性更高，防止眼睛过于干涩。
2、使用人工泪液
如果眼睛干涩症状比较严重并且影响到工作时，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液来补充水分。但要注意不能随意使用眼药水，如果存在眼部功能障碍需在医生指导下进行治疗再结合人工泪液。
3、热敷
热敷可以促进眼部周围血液循环，使眼睑周围脂肪被融化，从而保持管道通畅，有效降低眼睛干涩疲劳。而且热敷还能提高眼睛湿度。可以闭上眼睛用热毛巾盖在眼睛上，热敷5分钟，在睁开眼后会发现眼部感觉舒适。
4、控制用眼时间
在长时间面对电脑或手机后要放下电子产品，控制好用眼时间，每用眼40分钟就要向远处眺望10分钟，而且注意在玩手机时屏幕不能过量。防止光线折射伤害到眼睛，导致眼部不适加重。
5、多喝水
当身体缺水，眼部泪液分泌也会减少，不要等到口渴才喝水，每天要补充足够水分不仅器官有水滋润，眼睛也会分泌足够的泪液，使眼睛处于湿润状态。
6、冷敷
冷敷可以收缩眼部血管，使血液流通顺畅，促进眼周循环，对改善眼部干燥疲劳有不错的效果，但要注意冷敷，时间不能过长，避免眼部皮肤被冻伤，毕竟眼部周围皮肤比较娇嫩。
总的来讲，经常使用眼睛感觉眼部干涩，可以采取一些方法来帮助缓解不适，而在平时也要注意多让自己休息，适当摄取对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、蓝莓等。而且适当外出运动，接受太阳光照射可以补充维生素D，对促进钙吸收以及保护眼睛都有帮助。
