俗话说伤筋动骨一百天，很多人在骨折或者出现其他骨科问题以后，都强迫自己在床上躺着。这其实是一种不正确的做法，伤筋动骨一百天也要看具体的情况，不能一味的听信。
伤筋动骨真的要一直躺在床上休息吗？
我们先了解一下伤筋动骨是什么情况，伤筋就是肌腱和韧带出现了损伤，动骨指的是骨折，都是大家在日常生活中很常见的骨科问题。不管是肌腱和韧带出现损伤还是骨折，都要注意休息，不能盲目的运动。但是并不一定要在床上躺够一百天，如果症状非常的轻微，可能一个月左右就能好。如果症状非常严重，伤到了重要的位置，可能休息一百天都不够。
怎样才能让自己尽快恢复？
1、去正规的医院治疗
有些人在损伤肌腱或者骨折了以后，感觉不是特别的严重，就自己随便的处理，在家休养，这样做其实不对的。出现这些骨科问题一定要让医生给自己处理，如果自己处理不当，不仅会让问题更加严重，还会影响到行动能力，甚至会出现畸形的情况，留下后遗症。
2、适度的锻炼
骨折了以后不能一味的躺在床上，不然会让骨折处周围组织粘连，还会出现肌肉萎缩的问题。能够在康复科医师的指导和建议下，进行相应的康复训练。这样可以提高患者的肢体运动功能，防止后遗症的出现，让骨折好的更快。
3、补充营养
不管是骨折了还是出现了其他的损伤，在恢复期间一定要注意营养的补充。要多吃一些富含钙的食物，富含钙的食物是很多的，生活中常见的有牛奶、豆制品、包菜等等。千万不要一天三顿喝骨头汤了，骨头汤喝多了会让人更加肥胖，不会有补钙的效果。
4、定期的去复查
一般的骨折住上一段时间的院就会回家休养，虽然不需要住院了，但是要定期的去医院复查。看恢复期是否出现了其他的问题是如果出现了其他的问题，也好及时的发现，及时的处理。如果在恢复期间出现了肿痛的情况，就更应该去医院检查。
伤筋动骨一百天有一定的道理，但是这里的一百天并不意味着要在床上躺够一百天，而是要避免做一些剧烈的活动。想要让自己好的快一些，就要做好护理工作，不能太过于盲目，不能只依靠经验去做，正确的是依靠科学。
