要是得了腰椎间盘突出的话，可能很多动作都没有办法做了，不然可能会加重病情的，这一点腰椎间盘突出患者一定要注意，为此，家庭医生在线采访了南方医科大学第三附属医院副主任医师邱奕雁，来为我们详细的讲述一下患了腰椎间盘突出会影响行为能力吗？

腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？

对于一般的腰间盘突出症患者，可以做俯卧撑。从医学的角度而言，做俯卧撑，有利于锻炼背部的髂腰肌、竖脊肌及后面的其他肌肉、肌群等。因此，邱奕雁医生认为在排除禁忌症的基础上，鼓励腰间盘突出症的患者进行俯卧撑、平板支撑运动，以加强腰背部肌肉的锻炼。

腰椎间盘突出可以跳舞吗？

如果患者腰间盘突出急性发作，则暂时不建议跳舞，因为跳舞时腰部活动幅度较大，即使是站立跳舞也可加重疼痛；如果患者本身有椎间盘突出的病理改变，但已经过了急性期，且无明显疼痛，就要结合舞的类型和强度来判断是否适合患者跳。

倒着走对腰椎间盘突出有用吗？

倒着走能锻炼背部肌群，虽然对椎间盘突出症无直接的缓解作用，但可以通过锻炼背部、腰部肌群来缓解症状。当背部肌群的力量足够强的时候，可以协调、传导患者行走时的受力和活动，从而减轻椎间隙、椎间盘的受力，起到缓解病情的作用。

由此可见，患了腰椎间盘突出是可以进行一些比较温和的运动的，比如慢跑、游泳、瑜伽、打太极等，而且要是长期做这些运动的话，对于病情的治疗也是有帮助的，另外就是不能长时间保持一个姿势，比如久坐、久蹲、久站等，要适当地起来活动一下，但是不要过于剧烈。

（责编：何诗雅 ）