强大的生育能力是很多男性的梦想，但在现实生活中，有些男性的生育能力却变得越来越差，男性不育的情况越来越多。造成这种情况的原因有很多，非常重要的一点是很多人养成了不健康的生活习惯，只有改变这些不良习惯，避免不利的因素，才能提高生育能力。
有哪些因素会影响男性的生育能力？
1、年龄
有的人认为只有女性的生育能力会受到年龄的影响，男人不会受影响，这是不对的。如果想要孩子，男性的年龄也会是风险因素之一。男性的生育力会随着年龄的增长而降低，年龄越大，精液的运动能力也越差，精子异常的概率也越高。
2、不当的运动
适度的运动，比如骑自行车，对生育是没有影响的，但是如果每次骑自行车太久并且强度较大的话，对精子的健康，即精子的大小和浓度造成影响。如果想改善生育能力，提高精子总数和精子浓度的话，最好放弃长时间的激烈运动。
3、吸烟
很多吸烟者知道吸烟对肺部有危害，但是吸烟会增加不育的风险，很多人却不是很了解。香烟中的尼古丁和很多有害物质会对精子造成直接的损害，增加精子异常的概率，很多不孕症是由吸烟引起的。吸烟对生育能力的影响也取决于吸烟量，而戒烟可以有效地提高生育能力。
4、体重过重
体重过重会带来许多健康问题，并且可能严重破坏男性的生育能力。肥胖会导致雌激素升高和睾丸激素水平降低，从而导致精子数量减少。超重的男性会有性欲降低，性能力低下的问题。简单的解决方案是减肥，除了健康的饮食以外，运动也能减轻体重，并改善睾丸激素和性欲水平，提高精子的活力。
5、不良饮食
饮食会影响身体的很多功能，也会影响生育能力。如果饮食中脂肪过多的话，可能导致精子数量减少，而以植物为主的饮食可以改善生育能力和整体健康状况。要少吃肉和精制的碳水化合物，多吃全谷物，水果和蔬菜。
6、某些疾病
这种看法是不对的，疾病会严重影响男性的生育能力。糖尿病和肝硬化等慢性疾病会造成神经损伤，影响生育能力和性能力。某些疾病，比如精索静脉曲张会导致睾丸激素的降低，还会影响阴囊的温度，从而影响精子的产生。
每年都有很多男性被诊断为不育症，这也严重影响了很多人的生活。改善男性的生育能力不是一件容易的事，因此很多人都可能走入一些误区。走出这些误区，改变现有的生活方式，可以改善改善生育能力。想要提高男性的生育力，还可以补充叶酸，叶酸可以帮助改善健康的治疗，减少精子异常的几率。
