其实每个年龄段的男女都有自慰的行为，尤其是进入青春期后生理发生很大变化，易产生性冲动和性欲望，对性爱满怀憧憬以及幻想，往往以自慰的方式来释放性压抑。其实男性自慰是正常的生理现象，不必太自责，也不要有罪恶感，只要把握好度即可。
男性自慰好不好？
1、男性自慰好处
经过研究表明，男性适度自慰能降低患上前列腺癌几率，因为精液释放后能排出堆积在尿道中的毒素。另外，适度自慰能放松前列腺，当处于性兴奋状态时前列腺和精囊也会处于高度充血状态，适当的释放精液，能帮助前列腺恢复正常，降低患上前列腺炎风险。适当自慰能增强阴茎硬度，随着年龄增长，肌力可慢慢退化，易引起勃起功能障碍。没有性伴侣的前提下，可通过自慰的方式来防止尿失禁和勃起功能障碍，进而增强阴茎硬度。此外，适度自慰也能提高内啡肽水平，这属于快乐激素，能升高皮质醇水平，改善免疫系统，同时也能缓解抑郁或焦虑等情绪。
2、过度自慰的坏处
过度自慰易引起器官不适感，导致局部隐痛和麻木，甚至引起排尿不适和尿道有烧灼感。随着自慰次数的增加，可使得性刺激慢慢变得迟钝，自慰时想要达到性高潮的时间会逐渐延长。另外长期手淫的男性体质较虚弱，往往伴有全身无力、消瘦失眠和记忆力减退的情况。
一周多少次自慰次数较好？
综合所述，适度自慰对身体并没有太大的伤害，不过太频繁会威胁身体健康，甚至引起性神经衰弱以及泌尿生殖系统疾病，严重时可引起勃起功能障碍，所以手淫次数一周有2~3次左右即可，不能太频繁。
如何控制自慰次数？
1、远离黄色视频或书籍
首先要充分认识到过度自慰的坏处，会导致注意力不集中和记忆力下降，引起疲劳无力以及失眠多梦，同时要远离黄色书籍和视频，不能喝含有酒精的任何饮料，也不要跟与自慰上瘾的人接触。
2、转移注意力
刚想要自慰时需立即打断自己的想法，可通过吃零食、看书、打游戏或外出运动的方式来转移注意力。平时可以多培养兴趣爱好，多看看健康的书籍，树立正确的道德观和价值观，想办法来提高自我道德修养。
3、注意生活小细节
晚上睡觉时需穿上睡衣睡裤，不能裸睡，也不能趴着睡觉，更不能盖太厚的被子。洗澡的时候不能对着镜子自我欣赏或抚摸，洗澡时间不能超过10分钟。
温馨提示
若自慰过度且扰乱正常的工作和学习，自我矫正难以达到理想效果时，需接受医学咨询以及辅助治疗。科学对待自慰现象，特别是正处于性发育期的青少年，心理状态不稳定，尽量以心理疏导和性教育为主，避免早恋，不能对性太痴迷。培养广泛的兴趣和爱好，减少不良性刺激。
