生老病死是人生常态，不管贫穷还是富有，衰老是每个人都不能改变的定律。一般男性35岁时身体各个机能逐渐衰退，男性衰老不只是表现在外表上，而且内脏组织器官也发生很大变化，尤其是出现2低2大时说明男性开始衰老。
男性开始衰老时身体会出现哪2大2低？
1、肚子变大
体型发生变化是男性衰老的重要标志之一，因为随着年龄增长，新陈代谢速度下降，若仍然按照年轻时的生活方式，消耗热量少再加上代谢速度慢，势必会导致身体肥胖。尤其是男性进入中年后身体会不断发福，内脏器官堆积太多脂肪，从而引起大肚腩。
2、额头变大
脱发是男性衰老的明显症状，发际线两侧慢慢往后移，露出的额头越来越多，甚至会出现地中海发型。现在有很多年轻男性出现脱发的情况，这跟精神压力过大、体内激素分泌不平衡以及肾功能下降有关。
3、精力变低
随着年龄增长，无论是精力还是体力大不如以前，不管做什么事感觉到力不从心。只要熬夜第2天没有任何精神，全身疲乏且没有力气，这是身体机能下降的表现之一。
4、肺活量变低
肺活量能反映呼吸机能，是生长发育水平的重要指标，肺活量越大说明体内阳气越充足，活力就越充沛，心肺功能就越强大。但爬楼梯或运动后出现气喘吁吁以及呼吸困难、上气不接下气，说明即将进入衰老。
男性怎么做才能健康长寿？
1、养成主动喝水的习惯
世间每一种生物都离不开水，人类也是如此，很多男性因为工作繁忙而没有主动喝水的习惯，然而他们的运动量大且身体代谢速度快，更需要足够的水分。当感觉口渴时身体已经严重缺水了，这样会增加血液粘稠，从而生成结石。因此要养成主动喝水的习惯，每天喝水量在2000毫升。若不喜欢喝平淡无奇的白开水，也可以在水中加入桑叶，其中含有人体所需氨基酸以及维生素，能降低胆固醇和血脂，避免血栓因子生成，同时也能抗衰老和抗疲劳。
2、有病不能硬扛
大部分男性有病硬扛着或自行去药店购买药物，久而久之增加身体负担，使得小毛病拖成大问题，错失黄金治疗期。一旦身体有异常万万不能逞强，为了安全起见，尽量去医院做全面检查，积极配合医生治疗。
3、多参加体育锻炼
保持适度锻炼能增加身体耗氧量，加快新陈代谢速度，帮助排除体内有害物质，有效保护皮肤心脏以及肺部等。同时也能预防疾病，维持肌肉能力，调节内分泌。
4、避免熬夜
男性长时间熬夜和频繁应酬等会降低免疫力，使得大量毒素在体内堆积，减慢新陈代谢，使得身体产生大量自由基，加快衰老速度，易产生各种炎症。
温馨提示
男性不管工作有多么繁忙，必须保证按时按量吃饭，每顿饭只吃7~8分饱，因为不规律的饮食结构易引起身体肥胖、脂肪肝以及肠胃疾病等。避免吸烟，控制每天喝酒量，学会减轻压力。
