掌握正确的刷牙方法不仅能保证口腔卫生，而且也能降低患上口腔疾病以及胃肠道疾病风险。生活中的一些坏习惯会使得牙刷上滋生细菌，因此一般每三个月更换一次，避免细菌入侵身体。
哪些坏习惯会让牙刷滋生细菌？
1、共用牙刷
不管自己牙刷上有多少细菌，细菌都源于自己的口腔，只要抵抗力和免疫力正常，并不会引发任何疾病。若和他人共用牙刷，易引起交叉感染，甚至会导致肝炎、艾滋病或流行性感冒等。
2、家人的牙刷放在同一个杯子中
家庭成员的牙刷放在一个杯子中，牙刷会互相接触，从而传染细菌，尽量每个人都有属于自己的牙杯。
3、牙刷和牙杯暴露在空气中
大部分家庭中浴室、厕所和洗脸盆是三合一的，这种情况下尽量把牙刷放在柜子中，避免冲马桶后空气中的病菌粘在牙刷或牙杯上。
4、没有清洗牙刷架
没有及时清理摆放牙杯的架子，势必会聚集很多灰尘污物，正适合细菌滋生，从而让牙刷上沾有太多细菌，一般每星期至少清理1~2次牙刷架。
5、牙刷头往下放
相当一部分人刷完牙后直接把刷头朝下放在牙杯中，这是错误的做法。刷牙后要把刷牙头朝上方，然后放在阴凉通风的环境中晾干，以免湿润环境滋生太多细菌。特别是旅行时把牙刷阴干后再放进牙刷盒中。
牙刷出现哪些问题时说明需更换了？
1、牙刷根部颜色加深
牙刷根部颜色加深，说明积聚太多污垢。污垢会逐渐在刷毛根部蓄积，这是引起细菌滋生的主要原因，因此只要发现牙刷根部颜色加深需立即更换。
2、刷毛尖软塌
看一看牙刷刷毛，若刷毛尖有软塌现象提示磨损程度大，根本不能更好的清洁牙齿。
3、刷毛间距离变宽
一般刷毛间呈现密闭排列状，刷毛间距离明显变宽，牙刷根部易残留污垢，这种情况下尽量更换新的。
如何挑选一把好牙刷？
1、牙刷头短且窄
优先选择短且窄的小刷头，能在口腔中自由灵活转动，可轻轻松松到达牙齿每个部位，保证口腔不留任何死角。成年人的牙刷刷头应该在2.50~3.18cm，宽度是0.79~0.95cm。
2、选择软硬适中的刷毛
牙刷刷毛太软不能更好的掌握力量，刷的力度太轻，不能更好的清除干净口腔中食物残渣和细菌。刷的力度过大会对牙龈带来损伤，缩短牙刷使用寿命。虽然硬毛牙刷能更好的清洁牙齿，不过对牙齿磨损和损伤也很大，尽量选择刷毛软硬适中的牙刷。
3、选择刷毛尖经过处理的
刷毛切割后没有经过圆滑处理，往往因为太尖锐而对牙龈带来损伤。尽量选择把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，能减轻伤害，更好的保护牙龈。
温馨提示
每隔3~4个月更换一次性的牙刷，特别是抵抗力和免疫力差时需勤换牙刷，能有效预防感染。还有儿童喜欢咬刷毛，所以儿童牙刷尽量更换的勤一点，一般1~2个月更换一次。
